主食

黒胡椒を効かせた牛肉ビーフン

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20
  • 総費用400円
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物35.8g
  • 脂質15.2g
  • たんぱく質25.8g
  • 糖質32.5g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

乾燥ビーフンで作る、黒胡椒が効いた大人味の焼きビーフンです♪ ビーフンは米で出来ているので、グルテンフリーで体にも優しい麺です。 ダイエット中やトレーニング中の方にもオススメの食材です!

材料2人分

  • 牛薄切り肉
    200g
  • ビーフン
    45g((乾燥))
  • 玉ねぎ
    2分の1個
  • もやし
    200g
  • しいたけ
    3個
  • 300cc
  • オイスターソース
    大さじ2
  • 濃口しょうゆ
    大さじ1
  • 適量
  • 黒胡椒
    少々

作り方

  • 1

    玉ねぎ、しいたけは5mm幅にスライスする。

  • 2

    フライパンにサラダ油を入れ、牛薄切り肉を炒める。

  • 3

    ビーフンを牛肉の上に乗せ、その上に玉ねぎ、しいたけ、キャベツをのせ、水、オイスターソース、濃口しょうゆを入れて蓋をして5、6分蒸す。

  • 4

    全体をよく混ぜる。 ※水分が少なすぎるようなら少し足し、水分が多すぎたら蓋を取って火を強めて水分を飛ばす。

  • 5

    もやしをのせて蓋をして1分蒸す。味見をして塩味が足りないようなら塩を足す。

  • 6

    全体をよく混ぜる。 皿に盛り、たっぷりの黒胡椒をかけて完成!

ポイント

■乾燥ビーフンは一度茹でて戻してから使っても良いです。

作ってみた!

質問

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