主菜

ハーブがほんのり香る 豚肉のステーキ☆トマトソテー添え

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物3.8g
  • 脂質17.8g
  • たんぱく質16.2g
  • 糖質3.2g
  • 食塩相当量1.0g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

市販のミックスハーブを使った香りの良いポークステーキです。さっと炒めたミニトマトの甘味が美味しい簡単ソースと頂きます♪

材料4人分

  • 豚ロース(ステーキ用)
    2枚(350g程度)
  • A
    小さじ1/2
  • A
    ハーブミックス
    小さじ1/5
  • A
    胡椒
    少々
  • 玉葱(みじん切り)
    1/4個
  • にんにく(みじん切り)
    1/2片
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • B
    小さじ1/5
  • B
    大さじ1
  • ミニトマト(縦半分に切る)
    8個

作り方

  • 1

    小鍋に玉葱、にんにく、オリーブオイルを入れてさっと炒め、Bを加えて蓋をして5分程度蒸し焼きにします。

  • 2

    豚ロースは25mm角に切ってBをもみこみます。

  • 3

    フライパンに②を並べて蓋をして焼きます。途中返して両面を焼き、火を通します。

  • 4

    ①にミニトマトを加えて蓋をして1分程度加熱します。

  • 5

    皿に④を盛ってから③をのせます。

ポイント

ころころ形状にするとピンチョス風に皆でつまみ易いので、気取らないパーティーにもいいですよ♪1人1枚お肉がなくても満足できるのも良いです^^

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

玉田 悦子
  • Artist

玉田 悦子

料理家・食育講師

  • キッズ食育トレーナー

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