混ぜるだけツナ納豆スパゲティ♪簡単ランチ
投稿日2018/04/28
更新日2018/04/28
調理時間10分(スパゲティーの太さにより前後します)
茹でて乗せるだけの簡単和えるだけスパゲティー♪ ツナの旨味がきいたあとひく美味しさ。大人も子どもも大好きなメニューです。 知っていると、忙しいときに絶対役に立ちます！
材料2人分
- スパゲティー160g
- 納豆1パック
- ツナ缶1缶
- バター6g
- 醤油小さじ1
- しそ2枚
- 海苔適量
作り方
ポイント
スパゲティーを茹でる際の塩を忘れずに♪スパゲティーに塩味が入っていることが美味しさのポイントです。 お子様が召し上がる場合はしそ無しで☆
- 1
湯をたっぷりわかし塩(分量外)を適量加え、スパゲティーを表示時間通りに茹でる。
- 2
1をザルにあげ水けをきり、器に盛る。納豆、ツナ缶(油ごと使用)、バターを乗せ、醤油を回しかける。
- 3
お好みでしそ、海苔をちらし、全体を混ぜる。
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玉田 悦子
料理家・食育講師
- キッズ食育トレーナー
・食育講師、フォトスタイリスト、3児の母 ・2016年食育スクール「青空キッチン市川」開講。延べ7000名の子どもたちとレッスン ・幼児の食ライフスタイルサポート(オンライン) 食品メーカーにてマーケティングに携わった後、料理家として独立。小さな頃から様々な食材に触れ合ってほしいという思いから子どもの食育を学ぶ。 子どもの偏食に悩む母親をサポートしたいという思いで、食育スクール『青空キッチン市川』を開講。 子どもの発達にあわせた指導が好評。レッスンでは調理技術の習得だけでなく、聞く力・考える力を養ったり、栄養・文化について子どもが楽しく学ぶことを重視している。 近年は、料理が苦手なママ向けに、子どもが一生ものの健康食習慣を身につけられる「幼児の食ライフスタイルサポート(オンライン)」を実施。 *得意レシピ:子どもと作れるレシピ、忙しいご家庭でも作れる子どもが喜ぶ栄養バランスの取れたレシピ *レシピ開発のほか、子どもの野菜嫌いを克服するための食育セミナーや企業様料理教室、コラム執筆、写真撮影等幅広く活動中 *食品メーカー時代はコンセプト立案から試作、商談、生産ライン落とし込みまで、一通りを経験しているのが強み。 モットーは 食卓を囲む全員にとって、食事の時間がもっと楽しいものになりますように!!
