副菜

鮭ときゅうりのヨーグルトサラダ♪和えるだけで簡単見栄え

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10
  • エネルギー110kcal
  • 炭水化物3.0g
  • 脂質5.0g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質2.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

火を使わない和えるだけの簡単料理♪ディルの香りが爽やかで感動があります。 見栄えも良い嬉しい一品です。

材料2人分

  • 鮭(刺身用)
    100g
  • きゅうり
    1/2本
  • 赤玉葱
    1/8個
  • ディル
    1本~
  • A
    ヨーグルト
    小さじ2
  • A
    オリーブオイル
    小さじ1
  • A
    にんにくおろし
    少々
  • A
    ふたつまみ
  • A
    胡椒
    少々

作り方

  • 1

    鮭(刺身用)は8㎜厚さの一口大に切る。きゅうりは輪切り、赤玉葱はスライサーでスライスする。

  • 2

    ディルは刻み、A ヨーグルト小さじ2、オリーブオイル小さじ1、にんにくおろし少々、塩ふたつまみ、胡椒少々と混ぜ合わせる。

  • 3

    1、2を和える

ポイント

ディルの量はお好みで加減してください。

作ってみた!

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