副菜

食べる玉ねぎドレッシング サーモンとトマトの和風サラダ 

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  • エネルギー115kcal
  • 炭水化物4.5g
  • 脂質7.2g
  • たんぱく質9.5g
  • 糖質3.8g
  • 食塩相当量0.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

大葉、おかかで和風仕立てに和えたシャキシャキの玉ねぎと一緒にサーモンとトマトをいただきます

材料4人分(玉ねぎ和えは少し多めに出来あがります)

  • サーモン
    120g
  • トマト
    1個
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • 大葉
    10枚
  • 鰹節
    5g
  • ごま
    小さじ1
  • A
    サラダ油
    大さじ1
  • A
    醤油
    小さじ1・1/2
  • A
    レモン汁
    小さじ1

作り方

  • 1

    トマトはスライス、サーモンも同様にスライスする

  • 2

    A サラダ油大さじ1、醤油小さじ1・1/2、レモン汁小さじ1をボウルに入れ混ぜ合わせる

  • 3

    玉ねぎはスライサーでスライスし、水にさらしてしっかり辛みを取る。 キッチンペーパーなどで水気を取る

  • 4

    大葉は千切りにする。

  • 5

    玉ねぎ、大葉、ごま、鰹節を②のボウルに入れ和える

  • 6

    スライスしたトマトとサーモンを交互に重ね、⑤を乗せる

ポイント

玉ねぎはしっかり辛みと水気を除いてください

作ってみた!

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