副菜

ハムドレが決めてのサーモンサラダ♪

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物16.5g
  • 脂質16.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ハムドレッシングが美味しい生サーモンのサラダです♪お刺身だけじゃない美味しさです♪

材料4人分

  • サーモン(刺身用)
    200g
  • おかひじき
    1パック
  • ミックスビーンズ
    100g
  • マッシュルーム
    1パック
  • 紫玉ねぎ
    1/2個
  • ハム
    50g
  • にんにくスライス
    3かけ
  • オリーブオイル
    大さじ3
  • 大さじ2
  • 昆布茶か昆布だしの素
    大さじ1
  • 醤油
    小さじ1

作り方

  • 1

    サーモン(刺身用)は食べやすくそぎ切り、マッシュルームはスライス、紫玉ねぎも薄くスライス、おかひじきは硬い茎以外をちぎります。 ハムは短冊切りにしておきます。

  • 2

    フライパンにオリーブオイルを熱してにんにくスライス、ハムを入れて炒めます。

  • 3

    2に酢、昆布茶か昆布だしの素、醤油を入れて冷ましておきます。

    ハムドレが決めてのサーモンサラダ♪の工程3
  • 4

    サーモン、おかひじき、マッシュルーム、紫玉ねぎ、ミックスビーンズを3のドレッシングで和えたら出来上がりです♪

ポイント

ピンクペッパーを散らすと可愛いです♪ マッシュルームは鮮度の良いものをご使用ください。

作ってみた!

  • lico
    lico

    2023/05/27 00:53

    おかひじきとサーモン以外は違う野菜などになりましたがハムドレが気になり作りました。旨みと味馴染みが良かったです。
    licoの作ってみた!投稿(ハムドレが決めてのサーモンサラダ♪)

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