主菜

【簡単】サーモンのマヨマスタード焼き☆

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物3.2g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質2.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

サーモンの色、サーモンピンクは 天然色素のアスタキサンチンの色なのです。 アスタキサンチンは強力な抗酸化作用が あるため、アンチエイジング・ダイエットに、とてもおススメなのです!

材料1人分

  • サーモン
    1尾
  • 大さじ1
  • 少々
  • A
    パルメザンチーズ
    大さじ1
  • A
    マヨネーズ
    小さじ2
  • A
    粒マスタード
    小さじ2
  • スナップエンドウ
    1本

作り方

  • 1

    サーモンは、塩・酒をかけて10分くらいおく。 スナップエンドウは、筋を取って半分に割いてサッと茹でる。

  • 2

    A パルメザンチーズ大さじ1、マヨネーズ小さじ2、粒マスタード小さじ2を混ぜる。

  • 3

    1.のサーモンをキッチンペーパーで水気をふき取る。

  • 4

    耐熱容器にマヨネーズ(分量外)を塗って、サーモンの上に2.をのせて 200℃のオーブンで10~15分くらい焼き色がつくまで焼く。

  • 5

    お皿に盛り付け。 茹でたスナップエンドウを添えて完成です☆

    【簡単】サーモンのマヨマスタード焼き☆の工程5

ポイント

サーモンに酒をかけておくことで臭みを抑えて ふっくらとした仕上がりになります☆

作ってみた!

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