副菜

豆苗とクルミのハニーマスタードのラペ

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  • エネルギー135kcal
  • 炭水化物9.8g
  • 脂質9.8g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量0.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豆苗の美味しさをサラダで食べたくて、ラペにしました。

材料2人分(豆苗の分量は、根元を除いた後の正味で記載しています。)

  • 豆苗
    50g
  • ローストクルミ
    20g
  • オリーブ・ピクルス・グリーン
    5粒
  • A
    市販のねりからし
    小さじ1
  • A
    はちみつ
    小さじ2
  • A
    リンゴ酢
    小さじ1/2

作り方

  • 1

    ボウルにA 市販のねりからし小さじ1、はちみつ小さじ2、リンゴ酢小さじ1/2を入れて混ぜ、ローストクルミを大きめに割って加えて和える

    豆苗とクルミのハニーマスタードのラペの工程1
  • 2

    豆苗はキッチンバサミで根元を切り落とし、3cm位の長さに切り、 オリーブ・ピクルス・グリーンはキッチンバサミで半分に切って共に①に加えて混ぜる。

    豆苗とクルミのハニーマスタードのラペの工程2

ポイント

先にクルミを絡めるとクルミにハニーマスタードがしっかりからみます。 作りたても美味しいですが、少し時間を置くと味がなじんでさらに美味しくなります。

作ってみた!

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