副菜

使える!グリンピースペースト

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  • エネルギー87kcal
  • 炭水化物7.2g
  • 脂質4.8g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

シンプル材料、調理で作るグリーンがきれいなペーストです。 パンのお供にするのもいいですが、卵焼きの具にしたり、パスタや茹でたじゃがいもと和えても美味しいですよ♪

材料3人分

  • A
    グリンピース
    1カップ
  • A
    白ワイン
    大さじ1
  • A
    50ml・1/4カップ
  • A
    塩胡椒
    適量
  • オリーブオイル(EXV)
    大さじ1
  • 粉チーズ
    大さじ1/2~1

作り方

  • 1

    鍋にAの材料を入れて火にかけ、蓋をしてお好みの柔らかさに蒸し煮にする。

    使える!グリンピースペーストの工程1
  • 2

    ヘラなどでお好みの加減に潰し、オリーブオイルと粉チーズを加えて混ぜ合わせる。味を見て塩胡椒で調節する。 (一度ビニルに移して麺棒などで潰すと早いです。)

    使える!グリンピースペーストの工程2
  • 3

    豆腐、蒸し鶏、蒸し鶏の汁と合わせてソースにし、パスタに。

    使える!グリンピースペーストの工程3

ポイント

グリンピースはあれば生がベストですが、冷凍でもOKです(ソラマメやひよこ豆などでも美味しいですよ!) お手軽レシピなのであるもので作っていただければと思いますが、材料がシンプルなだけにオイル、塩、チーズはいいものを使えばぐんと美味しいものができます 冷蔵庫で数日は保存できますが、冷凍すれば長く楽しめます

作ってみた!

  • のこぜっと
    のこぜっと

    2023/06/24 20:13

    パンにのせました。豆好きにおすすめしたい!おいしい食べ方に感謝です♪
    のこぜっとの作ってみた!投稿(使える!グリンピースペースト)

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

小澤 朋子
  • Artist

小澤 朋子

料理家

  • 管理栄養士
  • フードコーディネーター
  • フードアナリスト
  • 惣菜管理士
  • ごはんソムリエ