Name: 栄養満点♪ほうれん草と切り干し大根とひじきの梅ポンおかか和え
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4人分
Cuisine: 日本
Ingredients: ほうれん草 小1束（150g）; 切り干し大根 15g; 乾燥ひじき 5g; ツナ缶 1缶（70g）; ポン酢じょうゆ、いり白ごま 各大さじ1; 梅肉ペースト 大さじ1/2; ごま油 小さじ1〜2; かつお節 1袋（3g）

主菜

【なすの豚しゃぶ香味だれ】暑い日にはこれ！

調味料これだけ！ポン酢で楽ちん♡【おろしそ甘酢だれチキン】

副菜

和風も合う♪だし香る♡【ちくわときゅうりと卵の和風マヨ和え】

【豚肉と茄子の甘辛しょうが醤油炒め】わが家の定番！

ごはんが進む♡『豚バラピーマン』

【豚たまキャベツの旨だれ炒め】ご飯に合う！キャベツたっぷり♪

5分でもう一品！「ほうれん草」のスピードおかず

さっぱり味がたまらない！梅風味の和え物まとめ

ほうれん草

切り干し大根

乾燥ひじき

ツナ缶

ポン酢じょうゆ、いり白ごま

梅肉ペースト

ごま油

かつお節

和え物

ポン酢

鰹節

ひじき

梅・梅干し

ツナ

節約

時短・簡単

作り置き

お弁当

青菜

栄養満点♪ほうれん草と切り干し大根とひじきの梅ポンおかか和え

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栄養満点♪ほうれん草と切り干し大根とひじきの梅ポンおかか和えの作ってみた！一覧

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