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    白身魚揚げのわか玉スープ【#簡単 #時短 #節約 #レンジ】

    • 投稿日2023/02/28

    • 更新日2023/02/28

    • 調理時間15

    • カロリー(1人分)-

    • 総費用目安200

    • 冷蔵保存-

    • 冷凍保存-

    !表示はすべて目安です。詳しくはこちら

    わかめ×卵で作れる即成スープに 白身魚揚げを入れてボリュームアップ♩ 色々なシーンで使え、 どんな献立にも合わせやすい*ଘ(੭🕶)੭*✨ 電子レンジで作れば鍋も汚さず 洗い物も減ってラクチンです🥣👍 ݈݇˗ バタバタな夕飯や ”あと一品”に困った時に,ぜひ𓈒⋆꙳

    材料2人分

    • 白身魚揚げ
      4個
    • わかめ(乾燥)
      小さじ2(2g)
    • 2個
    • A
      400ml
    • A
      鶏がらスープの素、しょうゆ
      各小さじ2
    • B
      ごま油,粗びき黒こしょう
      各適量
    • いりごま(白)
      適宜

    作り方

    ポイント

    ❏ ❮ 乾燥わかめ ❯ ➭ 生わかめ20gでも可 ❏ お好みで、仕上げに塩を加えても♩ #一正蒲鉾タイアップ

    • ※一正蒲鉾さまの「白身魚揚げ」を使用しました。 豆腐入りでふわふわ♪ひじきと野菜も入って彩りもバッチリ!

      白身魚揚げのわか玉スープ【#簡単 #時短 #節約 #レンジ】の下準備
    • 1

      白身魚揚げは半分に切る。 卵はボウルに溶きほぐしておく。

      白身魚揚げのわか玉スープ【#簡単 #時短 #節約 #レンジ】の工程1
    • 2

      耐熱容器に1、わかめ(乾燥)、A 水400ml、鶏がらスープの素、しょうゆ各小さじ2を入れ、ラップをせずに電子レンジ(600W)で6分ほど加熱する。

      白身魚揚げのわか玉スープ【#簡単 #時短 #節約 #レンジ】の工程2
    • 3

      溶き卵を回し入れ、再度2分加熱し、取り出してスプーンでよく混ぜ合わせる。 B ごま油,粗びき黒こしょう各適量をふり、お好みでいりごま(白)をトッピングする。

      白身魚揚げのわか玉スープ【#簡単 #時短 #節約 #レンジ】の工程3
    レシピID

    455611

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    Yuu

    料理研究家・野菜ソムリエ

    • 野菜ソムリエ

    福岡県在住。 * 料理が楽しくなる”きっかけづくり” * 【やる気がなくても作りたくなる!】 【不器用でも忙しくて、やっぱり褒められたい!】 【幸せな家族時間を作りたい!】 そんな思いを叶えるレシピを目指しています。 得意分野は【季節の野菜・ヘルシー食材・節約食材を使った料理】。 ⚫︎やりたいことが多すぎて、料理に時間をかけていられない! ⚫︎育児に追われていて、ゆっくりキッチンに立つ時間がない! ⚫︎仕事と家庭の両立で、毎日時間に追われている! そんな方達の”時間と心にゆとりを作るお手伝い”ができたら嬉しいです♪ 好物は、あたりめ。 《著書》 ・Yuu*'s スピードおうちバル(光文社) ・Yuu*のゆる☆つくりおき(主婦と生活社) ・Yuuのラクうま♡ベストレシピ(扶桑社) ・Yuuのラクうま♡晩ごはん(扶桑社)←最新刊です 《お知らせ》 いつも、お気に入り登録やコメント、本当にありがとうございます! 励みになっております^^♪ 只今、業務多忙につき、数ヶ月の間コメントの返信をお休みさせて頂いておりますm(_ _)m しかし、質問などにはお答えしますし 頂いたコメントは全て目を通させていただきますので お気軽にコメントくださいね! これからも、どうぞよろしくお願い致します♡

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