ダイエットにも、美肌にも◎　フレーバーウォーターで、心と体のデトックスしませんか？

お正月太りを解消させたい！！

乾燥しがちなお肌に栄養を与えたい！！

忙しい毎日、束の間のリフレッシュタイムが欲しい！！

そんなみなさんの希望を手軽に叶えてくれる方法をご紹介いたしましょう⭐︎

それは、「フレーバーウォーター」です。

フレーバーウォーターとは？

フレーバーウォーターとは、水の中に果物、ハーブ、野菜などを入れて香りや栄養素を移してできる水のことです。ホテルやお店で、氷水の中にレモンが浮かんでいるピッチャーをよく目にしますよね。レモンに限らず様々な食材を加えることで、見た目にも豪華で香りも豊かなフレーバーウォーターを作ることができるのです！

さて、そんなオシャレなお水ですが、実は見た目以外にも嬉しいポイントがあります。

フレーバーウォーターのここが凄い！

お水に食材を入れるだけという極めてシンプルな方法で作ることができるフレーバーウォーター。

この「シンプルさ」が嬉しい効果をもたらしてくれるんですよ！

同じく、果物や野菜を使って作るドリンクと言ったらやはりスムージーが有名です。しかしスムージーは、ミキサーで撹拌する際に出る熱によってどうしても野菜や果物の栄養素や酵素を壊してしまいがちなのです。

一方、この「入れるだけで完成！」というフレーバーウォーターの場合、食材の切り口からビタミンCやカリウム、食物繊維など、水溶性の栄養素がどんどん水に溶け出し、これらの栄養素を効率よく摂取できるのです。

お手軽な上に栄養面でもメリットのあるフレーバーウォーター。美しいボトルに入れて心も元気になるようなオリジナルのドリンクを作ってみたいと思いませんか？

どんな食材を入れたら良いの？

フレーバーウォーターがお手軽で体にも良いということはお分りいただけたと思います。
ただし、自分の体に向いている食材で作らなければ意味がありません。
かえって逆効果になってしまうこともあるのです。

冷え性の方が、熱を冷ます食材をたくさん入れたフレーバーウォーターを飲んでしまったら、症状は悪化してしまいますもんね。

そんな方には血流を促して体を温める作用のある食材を入れてあげれば良いのです！

ここでは、多くの方が抱いているお悩みと、それを解決してくれる代表的な食材をご紹介いたします。

これを参考に、ご自身にぴったりな食材の組み合わせを見つけてみてくださいね。

美肌効果を高めたいなら… いちご、レモン、キウイフルーツ、ゴジベリー

ダイエット効果を高めたいなら… グレープフルーツ、りんご、生姜

むくみが気になる方は… きゅうり、スイカ、メロン、バナナ

リラックス効果を高めたいなら… ミント、バジル、レモングラス、シナモンスティック