健脳・美肌・健康効果の鰯をさっぱりレモンでマリネしました。レモンは体を潤し解暑の効果、はちみつは気を補う作用があります。暑くて疲れやすい時期に、おすすめのぴったりの料理です。
いわしは開いて中骨をとり、皮をむいて食べやすいサイズにカット。
レモン果汁にAを合せ①にかけて、冷蔵庫で10分くらい置く。
紫玉ねぎはみじん切りにし、塩(分量外:1つまみ)をして軽くもみ10分置く。
②と③は軽くペーパードライをして、皿に盛りつけ、 細かく切ったレモンの皮と、かいわれをのせ、オリーブオイルをかける。
レモンは無農薬のものをよく洗ってから、使ってください。
レシピID:128868
更新日:2015/06/24
投稿日:2015/06/24
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