Name: 基本のグローブ"トンテキ"
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2人分
Cuisine: 日本
Ingredients: 豚肉（肩ロースまたはロース・厚切り） 2枚; 塩コショウ 少々; 小麦粉 少々; にんにく 1片; ウスターソース 大さじ1; ケチャップ 大さじ1; しょうゆ 小さじ1; 砂糖 小さじ1; 油 小さじ1

主菜

【なすの豚しゃぶ香味だれ】暑い日にはこれ！

【鶏肉と茄子のおろしポン酢だれ】もりもり食べたい！夏おかず♪

副菜

【オクラの唐揚げ】まるでおやつ♡秒でなくなる！

【豚たまキャベツの旨だれ炒め】ご飯に合う！キャベツたっぷり♪

焼くだけ簡単！【鶏むね肉のガーリック醤油】しっとりコクうま♡

【鶏むね大葉レモンチキン】10分おかず♡鶏むねしっとり♡

【やわらか♡基本のトンテキ】しっとりタレも絶妙！ごはんに合う

がっつりジューシー！豚肩ロース肉で絶品トンテキを作ろう！

豚肉（肩ロースまたはロース・厚切り）

塩コショウ

小麦粉

にんにく

ウスターソース

ケチャップ

しょうゆ

砂糖

肉料理

豚肉料理

トンテキ

がっつり

豚ロース厚切り肉・とんかつ用

豚肉

基本・定番

スタミナ

基本のグローブ"トンテキ"

スペイン料理研究家

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基本のグローブ"トンテキ"の作ってみた！一覧

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