主食

炊飯器de簡単♡おいし〜い♡いかめし

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炊飯時間を除く
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物71.5g
  • 脂質2.8g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質68.2g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

即完売!おかわりが止まらない♡簡単美味しい〜いかめしです。

材料4人分

  • いか
    1ぱい
  • 人参
    1/3本
  • ごぼう
    1/2〜2/3本
  • A
    しょう油
    大さじ2と1/3
  • A
    大さじ2
  • A
    みりん
    大さじ1
  • 2合
  • 煮汁と合わせて適量
  • 青ねぎ
    適宜

作り方

  • 1

    人参は千切り、ゴボウはさかがきにして水にさらす。いかは腹わた、骨を取り除き1cm幅に輪切りにし、足は2本ずつに切りはなして半分に切っておく。

    炊飯器de簡単♡おいし〜い♡いかめしの工程1
  • 2

    鍋にA しょう油大さじ2と1/3、酒大さじ2、みりん大さじ1の調味料を煮立て、いか を入れてサッと煮る。

    炊飯器de簡単♡おいし〜い♡いかめしの工程2
  • 3

    炊飯器の内釜に洗ったお米に2の煮汁を入れ、2合の目盛りまで水を加える。

    炊飯器de簡単♡おいし〜い♡いかめしの工程3
  • 4

    いか、ごぼう、人参も加えて炊飯器で炊く。

    炊飯器de簡単♡おいし〜い♡いかめしの工程4
  • 5

    食べる時に刻んだ青ねぎをのせて召し上がれ。

    炊飯器de簡単♡おいし〜い♡いかめしの工程5

ポイント

いかを先に煮て、旨味の染み込んだ調味料で炊くのがポイント♡

作ってみた!

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