副菜

レンジdeらくウマ♪塩バター肉じゃが♡

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15分
蒸らし時間を除く
  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物35.2g
  • 脂質10.8g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質32.5g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

塩肉じゃがにバターをプラスして<コクうま♪>に。レンジを使って火加減いらずで超簡単♡ごはんもススム1品です!

材料2人分

  • 玉ねぎ
    1/2個(薄切り)
  • 人参
    1/2本(乱切り)
  • じゃがいも
    2個(4等分に切り水にさらす)
  • 豚薄切り肉
    100〜120g(牛でも可。一口大に切る)
  • 白だし
    大さじ2
  • 水
    大さじ3
  • 塩
    ひとつまみ
  • バター
    大さじ1
  • 青み
    適宜(さやいんげん、インゲン、スナックエンドウなど)

作り方

  • 下準備
    玉ねぎ、人参、じゃがいも、豚薄切り肉を切っておく。

    レンジdeらくウマ♪塩バター肉じゃが♡の下準備
  • 1

    耐熱容器に玉ねぎ、人参、じゃがいも、肉の順に入れたら、水で薄めた白だしを注ぎ、塩をふる。

    レンジdeらくウマ♪塩バター肉じゃが♡の工程1
  • 2

    ゆるくラップをしたらレンジ600wで5分加熱。

    レンジdeらくウマ♪塩バター肉じゃが♡の工程2
  • 3

    一旦取り出しで全体を混ぜたらバターをのせる。

    レンジdeらくウマ♪塩バター肉じゃが♡の工程3
  • 4

    再度ラップをして5分加熱。

    レンジdeらくウマ♪塩バター肉じゃが♡の工程4
  • 5

    全体を混ぜてラップをしてレンジに戻して、(加熱はせず)そのまま5分蒸らしたら出来上がり。 あれば、青みを添えて。

    レンジdeらくウマ♪塩バター肉じゃが♡の工程5

ポイント

じゃがいもと人参は大きさを揃えて、あまり大きくならないように切ってください。面倒でも途中混ぜる事と最後に蒸らす事でしっかり味が入ります。

作ってみた!

質問

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