主食

ルーなしde<簡単>ハッシュドビーフ♡

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物31.2g
  • 脂質22.3g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質28.7g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ルー無し!おうちにある調味料だけで出来るハッシュドビーフ。隠し味でコクもアップ♡

材料2人分(2〜3人分)

  • 牛肉
    150g(切り落とし)
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • しめじ
    1/2パック
  • 薄力粉
    適宜
  • バター
    大さじ1/2
  • サラダ油
    大さじ1/2
  • A
    100〜120cc
  • A
    ケチャップ
    大さじ2
  • A
    ソース
    大さじ2
  • A
    少々
  • A
    牛乳
    大さじ2
  • インスタントコーヒー
    小さじ1/4
  • ごはん
    お好きなだけ

作り方

  • 下準備
    玉ねぎは薄切り、しめじは小房に分け、牛肉は食べやすく2〜3cm幅に切っておく。

  • 1

    牛肉に薄く薄力粉をまぶしておく。

    ルーなしde<簡単>ハッシュドビーフ♡の工程1
  • 2

    フライパンにサラダ油とバターを入れ、玉ねぎを炒める。

    ルーなしde<簡単>ハッシュドビーフ♡の工程2
  • 3

    玉ねぎがしんなりしたら牛肉を加えて軽く炒める。

    ルーなしde<簡単>ハッシュドビーフ♡の工程3
  • 4

    牛肉の色が変わってきたら、しめじ、A 水100〜120cc、ケチャップ大さじ2、ソース大さじ2、塩少々、牛乳大さじ2を全て入れ煮る。

    ルーなしde<簡単>ハッシュドビーフ♡の工程4
  • 5

    全体にトロミがついたらインスタントコーヒーを加え混ぜて軽く煮たら出来上がり。

    ルーなしde<簡単>ハッシュドビーフ♡の工程5
  • 6

    お皿にごはんを盛り、出来上がったハッシュドビーフをかけて召し上がれ♡

    ルーなしde<簡単>ハッシュドビーフ♡の工程6

ポイント

豚肉でもOK! お肉が少ない場合は玉ねぎやきのこでかさ増しして。

作ってみた!

質問

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