主食

【ひつまぶし】スーパーのうなぎで簡単!ふっくら美味しい♡

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  • エネルギー650kcal
  • 炭水化物76.0g
  • 脂質22.0g
  • たんぱく質25.0g
  • 糖質75.0g
  • 食塩相当量2.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

梅雨明けして夏本番ですね!この夏 2度目の土用丑の日は8月2日です。スーパーの安いうなぎを簡単に美味しく‼︎【ひつまぶし風】に

材料2人分

  • うなぎ
    1尾(蒲焼き)
  • 付属のタレ
    1袋
  • ごはん
    お好きなだけ
  • 白だし
    適宜
  • 薬味
    お好みで

作り方

  • 1

    うなぎをお皿などにのせて熱湯をさっとかけて表面(表、裏とも)のタレなどを洗い流す。

    【ひつまぶし】スーパーのうなぎで簡単!ふっくら美味しい♡の工程1
  • 2

    キッチンペーパーで軽く水気を拭きとる。

    【ひつまぶし】スーパーのうなぎで簡単!ふっくら美味しい♡の工程2
  • 3

    フライパンに少し多めに油をひいて熱したら身の面から焼く。(焦がさないように注意して1分程度が目安)

    【ひつまぶし】スーパーのうなぎで簡単!ふっくら美味しい♡の工程3
  • 4

    裏返して皮目も30秒〜1分焼いたらキッチンペーパーで油を切って出来上がり。

    【ひつまぶし】スーパーのうなぎで簡単!ふっくら美味しい♡の工程4
  • 5

    器にごはんを盛り、食べやすく刻んだうなぎをのせ付属のタレをかける。薬味と白だしを<お吸い物の濃さ>に熱湯で薄めたお出汁を添えて。

    【ひつまぶし】スーパーのうなぎで簡単!ふっくら美味しい♡の工程5

ポイント

*魚焼きグリルで焼いてもOK‼︎ 皮目をサクッとさせる場合はフライパンで揚げ焼きがオススメ。 *薬味はお好みで。写真は刻み海苔、青ネギ、わさび、粉山椒です。 *最初はそのまま→薬味をつけて→最後はお出汁をかけて【ひつまぶし風】に召し上がってください。

作ってみた!

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