主食

のせて!パタパタたたむだけ♡ロコモコ風おにぎらず

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物48.0g
  • 脂質28.0g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質45.0g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

<作り置き>や<余ったおかず>など色々のせてパタパタ♪たたむだけ!進化形おにぎらず。作りおきの【ハンバーグ】を使って『ロコモコ』おにぎらずにしました。

材料1人分

  • ごはん
    1/2膳分
  • ハンバーグ
    1個(作り置き使用(冷凍やレトルトでも)
  • 1個
  • レタス
    1/2枚
  • アボカド
    1/4個
  • マヨネーズ
    適宜
  • 海苔
    1枚

作り方

  • 1

    ハンバーグを温めて、卵を目玉焼きにする。

    のせて!パタパタたたむだけ♡ロコモコ風おにぎらずの工程1
  • 2

    レタス、アボカドなど食べやすくカットして準備する。

    のせて!パタパタたたむだけ♡ロコモコ風おにぎらずの工程2
  • 3

    海苔の中心から1本切り込みを入れる。

    のせて!パタパタたたむだけ♡ロコモコ風おにぎらずの工程3
  • 4

    ①マヨネーズ②レタス+アボカド③ハンバーグ+目玉焼き④ごはんをのせる

    のせて!パタパタたたむだけ♡ロコモコ風おにぎらずの工程4
  • 5

    point!たたむラインを少し開けておく。

    のせて!パタパタたたむだけ♡ロコモコ風おにぎらずの工程5
  • 6

    マヨネーズの面から畳んだら出来上がり!

    のせて!パタパタたたむだけ♡ロコモコ風おにぎらずの工程6
  • 7

    そのままラップで包んで

    のせて!パタパタたたむだけ♡ロコモコ風おにぎらずの工程7
  • 8

    カットすると普通のおにぎらずに。

    のせて!パタパタたたむだけ♡ロコモコ風おにぎらずの工程8
  • 9

    色々な具をのせてパタパタ♪楽しい!

    のせて!パタパタたたむだけ♡ロコモコ風おにぎらずの工程9

ポイント

*具をのせる時は十字のたたむラインの所を少しあける。4つの角は見える面なのでキレイに並べると仕上がりが美味しそうに。 *カットする場合は4つの面それぞれ中央に具材を置くと断面がキレイに。

作ってみた!

質問

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