主食

【ほぼ5分】パパッと♪レンジde簡単♡まぜそば

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  • エネルギー620kcal
  • 炭水化物82.0g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質78.5g
  • 食塩相当量3.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ほぼ5分!レンジで作る肉餡でズボラでも美味しい【まぜそば】です! リモートワーク飯にもぴったり。

材料2人分

  • 中華麺
    2玉
  • 豚ひき肉
    150g
  • A
    ごま油
    小さじ1
  • A
    にんにく
    2〜3cm(チューブ)
  • A
    しょう油
    大さじ1.5
  • A
    大さじ1
  • A
    オイスターソース
    大さじ1
  • A
    砂糖
    大さじ1/2
  • 卵黄
    2つ
  • 青ネギ
    2〜3本(小口切り)

作り方

  • 下準備
    青ネギは刻んでおく。

  • 1

    耐熱ボウルに豚ひき肉とA ごま油小さじ1、にんにく2〜3cm、しょう油大さじ1.5、酒大さじ1、オイスターソース大さじ1、砂糖大さじ1/2の調味料を全て加えよく混ぜる。

    【ほぼ5分】パパッと♪レンジde簡単♡まぜそばの工程1
  • 2

    ゆるくラップをしてレンジ600wで1分半加熱する。

    【ほぼ5分】パパッと♪レンジde簡単♡まぜそばの工程2
  • 3

    一旦取り出してよく混ぜ、ラップをしてレンジ600wで2分半加熱する。

    【ほぼ5分】パパッと♪レンジde簡単♡まぜそばの工程3
  • 4

    全体をよく混ぜたら肉餡の出来上がり。

    【ほぼ5分】パパッと♪レンジde簡単♡まぜそばの工程4
  • 5

    中華麺を茹で皿に盛り

    【ほぼ5分】パパッと♪レンジde簡単♡まぜそばの工程5
  • 6

    肉餡・卵黄・青ネギをのせてよく混ぜて召し上がれ♡ (お好みでラー油をたらしても美味しいです)

    【ほぼ5分】パパッと♪レンジde簡単♡まぜそばの工程6

ポイント

・辛いのがお好みな方は豆板醤を少しプラスしても。 ・加熱して出た脂は少しおくと馴染んでジューシーな仕上がりになるので麺は肉餡が出来たタイミングくらいで 茹ではじめるとパサつき感もなく美味しい肉餡でいただけます。 ・時短でとにかく早く食べたい方は1度目の加熱の間にネギを刻んで、2度目の加熱で麺を茹でれば5分で完成です。 ・レンジ調理していますが炒めても作れます。

作ってみた!

  • こざかな
    こざかな

    2025/04/23 12:38

    無性にまぜそばが食べたくなったので作りました!絶品すぎる…!
    こざかなの作ってみた!投稿(【ほぼ5分】パパッと♪レンジde簡単♡まぜそば)

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