副菜

チンゲン菜とベーコンの卵炒め☆黒こしょうガーリック風味

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10
  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存2週間
  • エネルギー115kcal
  • 炭水化物2.3g
  • 脂質8.7g
  • たんぱく質6.5g
  • 糖質1.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

「ガーリック×バター×醤油」でごはんがすすむ♪ ベーコンのうま味や塩けが具材と絡んで食欲そそります。 たんぱく質と野菜が同時に摂れる栄養豊富な一品です。 冷めても美味しく、お弁当のおかずやおつまみにも好評! 丼スタイルにすればこれ一品でも大満足です。

材料4人分

  • チンゲン菜
    2株
  • ベーコン
    2枚
  • 溶き卵
    2個分
  • A
    しょうゆ
    小さじ2
  • A
    塩、黒こしょう
    少々
  • A
    ガーリックパウダー
    小さじ1/4
  • バター
    10g
  • 塩こしょう
    少々

作り方

  • 1

    チンゲン菜は芯をとってざく切りし、よく洗って水をきる。 ベーコンは1,5cm幅に切る。

    チンゲン菜とベーコンの卵炒め☆黒こしょうガーリック風味の工程1
  • 2

    フライパンにバターを熱しベーコンを炒めて塩こしょうをふる。

    チンゲン菜とベーコンの卵炒め☆黒こしょうガーリック風味の工程2
  • 3

    焼き色がついたらチンゲン菜を加えて炒める。

    チンゲン菜とベーコンの卵炒め☆黒こしょうガーリック風味の工程3
  • 4

    チンゲン菜のかさが減ったらフライパンにスペースを作り溶き卵を流し入れる。 フチが固まったら大きくざっくり混ぜあわせてスクランブルエッグを焼く。

    チンゲン菜とベーコンの卵炒め☆黒こしょうガーリック風味の工程4
  • 5

    卵を全体に混ぜあわせA しょうゆ小さじ2、塩、黒こしょう少々、ガーリックパウダー小さじ1/4味をととのえる

    チンゲン菜とベーコンの卵炒め☆黒こしょうガーリック風味の工程5

ポイント

・チンゲン菜はあまり混ぜ過ぎず手早く調理すると余分な水分が出ず美味しく仕上がります。

作ってみた!

  • ホヌ海♪
    ホヌ海♪

    2023/10/03 07:34

    お弁当に入れる卵料理のレパートリーがひとつ増えました❣️ごちそうさまでした😋
    ホヌ海♪の作ってみた!投稿(チンゲン菜とベーコンの卵炒め☆黒こしょうガーリック風味)
  • ゆうママ
    ゆうママ

    2023/03/18 20:22

    冷凍できますか?日持ちどのくらいですか

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