Name: 【豆腐干】低糖質！いわしとアボカドのピリ辛トマト
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2人分
Cuisine: 日本
Ingredients: 豆腐干（す） 100g; アボカド 1個; レモン汁 小さじ1; 塩こしょう 少々; いわしの水煮缶（身） 90g; トマト缶（ダイスカット） 150g; 焼肉のたれ 大さじ1; にんにく（チューブ） 小さじ1/2; たかのつめ お好みの量; 塩 少々

主菜

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副菜

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豆腐干（す）

アボカド

レモン汁

塩こしょう

いわしの水煮缶（身）

トマト缶（ダイスカット）

焼肉のたれ

にんにく（チューブ）

たかのつめ

主食

大豆加工品

豆腐

豆腐干

ピリ辛

ヘルシー

いわし缶

糖質制限

ダイエット

お昼ごはん

高タンパク

【豆腐干】低糖質！いわしとアボカドのピリ辛トマト

料理研究家

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【豆腐干】低糖質！いわしとアボカドのピリ辛トマトの作ってみた！一覧

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