Name: 【豆腐干】低糖質！いわしとアボカドのピリ辛トマト
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2人分
Cuisine: 日本
Ingredients: 豆腐干（す） 100g; アボカド 1個; レモン汁 小さじ1; 塩こしょう 少々; いわしの水煮缶（身） 90g; トマト缶（ダイスカット） 150g; 焼肉のたれ 大さじ1; にんにく（チューブ） 小さじ1/2; たかのつめ お好みの量; 塩 少々

主菜

【なすの豚しゃぶ香味だれ】暑い日にはこれ！

調味料これだけ！ポン酢で楽ちん♡【おろしそ甘酢だれチキン】

副菜

和風も合う♪だし香る♡【ちくわときゅうりと卵の和風マヨ和え】

【豚肉と茄子の甘辛しょうが醤油炒め】わが家の定番！

ごはんが進む♡『豚バラピーマン』

【豚たまキャベツの旨だれ炒め】ご飯に合う！キャベツたっぷり♪

豆腐干（す）

アボカド

レモン汁

塩こしょう

いわしの水煮缶（身）

トマト缶（ダイスカット）

焼肉のたれ

にんにく（チューブ）

たかのつめ

主食

大豆加工品

豆腐

豆腐干

ピリ辛

ヘルシー

いわし缶

糖質制限

ダイエット

お昼ごはん

高タンパク

【豆腐干】低糖質！いわしとアボカドのピリ辛トマト

料理研究家

プロの料理家、料理研究家、フードコーディネーターたちのとっておきレシピや料理コラムを毎日お届けしています。時短・簡単・節約レシピから、お弁当や作り置きおかず、おもてなしパーティー料理まで。あらゆるシーンで失敗しない、あなたが作りたいレシピがきっと見つかります。

【豆腐干】低糖質！いわしとアボカドのピリ辛トマトの作ってみた！一覧

「【豆腐干】低糖質！いわしとアボカドのピリ辛トマト」の作ってみた！一覧

人気急上昇中のレシピ