Name: ごはんがすすむヘルシーメイン☆鶏むね肉のゴーヤチャンプルー
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4人分
Cuisine: 日本
Ingredients: 鶏むね肉 1枚(300g); 酒 大さじ1; 味の素Ⓡ 4ふり; 薄力粉（米粉、片栗粉でもOK） 大さじ2; ゴーヤ 1/2本; にんじん 1/4本; 溶き卵 2個分; さとう 小さじ1; しょうゆ、みりん、酒 各大さじ1; すりおろししょうが 小さじ1; にんにく（チューブ） 小さじ1/2; 塩 小さじ1/2×2; 塩こしょう 少々; ごま油 大さじ1

主菜

ワンパン10分！【豚こま肉と豆腐のすき煮】ご飯すすむ甘辛味♩

【豚たまキャベツの旨だれ炒め】ご飯に合う！キャベツたっぷり♪

焼くだけ簡単！【鶏むね肉のガーリック醤油】しっとりコクうま♡

【10分で！定食屋さんの豚肉の生姜焼き】黄金比で簡単やわらか

主食

【簡単なすミート】簡単カフェ風♪パスタやドリアにも◎

調味料これだけ！ポン酢で楽ちん♡【おろしそ甘酢だれチキン】

【失敗なし♡基本のゴーヤチャンプルー】誰でもかんたん沖縄の味

「ゴーヤ×卵」レシピ30選｜相性抜群！

鶏むね肉

味の素Ⓡ

薄力粉（米粉、片栗粉でもOK）

ゴーヤ

にんじん

溶き卵

さとう

しょうゆ、みりん、酒

すりおろししょうが

にんにく（チューブ）

塩こしょう

ごま油

炒めもの

チャンプルー

ゴーヤチャンプルー

鶏肉

夏野菜

ご飯が進む

節約

ヘルシー

和風

沖縄料理

ごはんがすすむヘルシーメイン☆鶏むね肉のゴーヤチャンプルー

料理研究家

プロの料理家、料理研究家、フードコーディネーターたちのとっておきレシピや料理コラムを毎日お届けしています。時短・簡単・節約レシピから、お弁当や作り置きおかず、おもてなしパーティー料理まで。あらゆるシーンで失敗しない、あなたが作りたいレシピがきっと見つかります。

ごはんがすすむヘルシーメイン☆鶏むね肉のゴーヤチャンプルーの作ってみた！一覧

「ごはんがすすむヘルシーメイン☆鶏むね肉のゴーヤチャンプルー」の作ってみた！一覧

人気急上昇中のレシピ