Name: ごはんがすすむヘルシーメイン☆鶏むね肉のゴーヤチャンプルー
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4人分
Cuisine: 日本
Ingredients: 鶏むね肉 1枚(300g); 酒 大さじ1; 味の素Ⓡ 4ふり; 薄力粉（米粉、片栗粉でもOK） 大さじ2; ゴーヤ 1/2本; にんじん 1/4本; 溶き卵 2個分; さとう 小さじ1; しょうゆ、みりん、酒 各大さじ1; すりおろししょうが 小さじ1; にんにく（チューブ） 小さじ1/2; 塩 小さじ1/2×2; 塩こしょう 少々; ごま油 大さじ1

主菜

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鶏むね肉

味の素Ⓡ

薄力粉（米粉、片栗粉でもOK）

ゴーヤ

にんじん

溶き卵

さとう

しょうゆ、みりん、酒

すりおろししょうが

にんにく（チューブ）

塩こしょう

ごま油

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チャンプルー

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ごはんがすすむヘルシーメイン☆鶏むね肉のゴーヤチャンプルー

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ごはんがすすむヘルシーメイン☆鶏むね肉のゴーヤチャンプルーの作ってみた！一覧

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