副菜

【小松菜とにんじんのごまツナマヨ】レンジで簡単!あと1品♪

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10分
  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物5.2g
  • 脂質10.8g
  • たんぱく質7.2g
  • 糖質3.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

小松菜とにんじんをツナマヨで和えた お箸が進む簡単副菜です🥢✨ レンジで手軽に作れて味付けも簡単! あと1品欲しい時にパパッと作れておすすめです♪

材料2人分

  • 小松菜
    2株
  • にんじん
    1/4本
  • ツナ
    1缶
  • A
    白ごま・マヨネーズ
    各大さじ1
  • A
    砂糖・酢
    各小さじ1/2
  • A
    塩胡椒
    適量

作り方

  • 1

    小松菜は3cm幅、にんじんは細切りにする。 ボウルに入れふんわりとラップをして600Wで3分加熱する。

    【小松菜とにんじんのごまツナマヨ】レンジで簡単!あと1品♪の工程1
  • 2

    流水で冷やし、水気を絞ってボウルに加える。 ツナの油を切って加え、A 白ごま・マヨネーズ各大さじ1、砂糖・酢各小さじ1/2、塩胡椒適量も加えてよく和える。

    【小松菜とにんじんのごまツナマヨ】レンジで簡単!あと1品♪の工程2

ポイント

レンジで手軽に作れます!

作ってみた!

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