副菜

大阪名物とんぺい焼き風たまご焼き

印刷する

埋め込む

10
  • エネルギー220kcal
  • 炭水化物5.0g
  • 脂質17.0g
  • たんぱく質9.5g
  • 糖質4.5g
  • 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

毎日のお弁当。 ふつうの卵焼きに飽きたら こんなたまご焼きもおすすめです♪

材料1人分

  • 1個
  • 豚バラスライス
    1枚
  • 塩・こしょう
    少々
  • 少々
  • サラダ油
    小さじ1/2
  • お好み焼ソース
    小さじ1
  • マヨネーズ
    小さじ1/2
  • 青のり
    少々

作り方

  • 下準備
    豚バラスライスは、3cm長さに切り、酒と塩・こしょうをふる 卵はわりほぐす

  • 1

    たまご焼きフライパンにサラダ油を入れ、豚肉を炒める 火が通ったら、取り出す

  • 2

    たまご焼きフライパンに卵を入れる (豚肉を焼いたフライパンをそのまま使うので、 油は追加しなくて大丈夫です) 箸で軽くまぜ、ふんわりとさせる

  • 3

    豚肉を手前、または奥、やりやすい場所におく

  • 4

    お好み焼きソースとマヨネーズをかけ、クルクル巻く

  • 5

    青のりをかけてできあがり

    大阪名物とんぺい焼き風たまご焼きの工程5
  • 6

    お弁当箱に入れる時は、お弁当箱のサイズに両端を切ると入れやすいです。

    大阪名物とんぺい焼き風たまご焼きの工程6

ポイント

フライパンに卵を入れたら、箸で軽く混ぜて全体的にふんわりさせます。 これをすることで、しっとりと仕上がります。 本来のとんぺい焼きはキャベツが入るので、 キャベツを入れてもOKです。 ソースとマヨネーズは、お弁当なので 卵の中にいれてしまいます。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら