主食

くるみとパプリカのチャーハン

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10
  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物56.8g
  • 脂質26.8g
  • たんぱく質14.5g
  • 糖質54.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

くるみたっぷりの鮮やかなチャーハンです!黄身パチーンして召し上がれ。

材料1人分

  • ごはん
    茶碗1杯
  • くるみ
    30g
  • パプリカ
    赤・黄各1/8個
  • A
    シャンタン
    小さじ1/2
  • A
    醤油
    小さじ1/2
  • A
    ブラックペパー
    適量
  • オリーブオイル
    適量
  • たまご
    1個

作り方

  • 1

    くるみとパプリカを細かく切る。

    くるみとパプリカのチャーハンの工程1
  • 2

    くるみとパプリカをオリーブオイルで炒め、ごはんを入れ、A シャンタン小さじ1/2、醤油小さじ1/2、ブラックペパー適量で味付けする。たまごで半熟目玉焼きを作り完成。

    くるみとパプリカのチャーハンの工程2

ポイント

目玉焼きじゃなくて、普通にたまごを炒めてもいいです。

作ってみた!

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