離乳食　ツナ缶の使い方（ツナがゆ）

材料1人分

• ツナ缶
  10g
• おかゆ(赤ちゃんに合わせた形状で)
  50g～

作り方

• 下準備
  ツナ缶は水煮タイプを使用しましょう。 油漬けのものは、油分・塩分共に高く不向きです。 食塩無添加のものはそのまま使用できます。

  
• 1

  ツナ缶は汁気を切ってザルにあけ、熱湯を回しかけて塩抜きをする。 (さっと湯がいてもOK) スプーンを使って押しつぶすようにほぐします。

  
• 2

  おかゆにツナを加えて混ぜる。 1食あたり10g(約1/6缶)が目安です。

  
• 3

  一度煮立ったら火を止め、ひと肌に冷まして器に盛る。

  

ポイント

ツナは中期食以降を目安に、はじめは少しずつあげましょう。 たくさん作って冷凍保存しておくと便利です。

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