Nadia Artistのレシピ数：36,385レシピ

簡単！混ぜるだけ！便秘解消！アボカド納豆丼

2017.05.19
160403
主食

火は使わず混ぜるだけ。ササッと食べたい時のおひとり様ランチにピッタリ！

ポン酢でさっぱり仕上げのアボカド納豆をかけて。ラー油は多めにかけるのがおすすめです。

調理時間：5分

材料1人分

A	ひきわり納豆	1パック
A	アボカド	1/2個
A	ポン酢	大さじ1/2
A	ごま油	小さじ1
A	いりごま	適量
	刻み海苔	適量
	ラー油	適量
	麦ごはん	1杯

作り方

1	アボカドは0.5~1㎝角に切る。ボウルにA ひきわり納豆 1パック、アボカド 1/2個、ポン酢大さじ1/2、ごま油小さじ1、いりごま適量を全て入れてよく混ぜる。
2	丼ぶりに麦ごはんを盛り、1をのせて刻み海苔を飾る。仕上げにお好みでラー油をかける。

ポイント

ダイエットや便秘解消、美肌効果など、健康・美容効果が高いと注目のもち麦には水溶性食物繊維が豊富、さらに不溶性食物繊維の多い納豆とアボカドでさらなる美腸効果を期待しましょう！
妊婦さんに多い便秘の解消はもちろん、産後ダイエットにもオススメ！

このレシピのキーワード: ごま油もち麦ラー油ごま納豆どんぶり美肌美容ポン酢ごはんアボカドぶり健康ダイエット簡単食物繊維ランチ

このレシピをブログで紹介

このレシピを携帯・PCに送る

このレシピを印刷する

このレシピのコメントや感想を伝えよう！

「もち麦」に関するレシピ

似たレシピをキーワードからさがす

簡単 × コリアンダー(5) ごはん × 鶏肉のおかず(3) ごま × 黒酢(3) ごま油 × 鶏ガラスープの素(3) どんぶり × 鯵(3) ぶり × 高橋善郎(3) もち麦 × 時短(3) アボカド × 黒こしょう(3) ダイエット × 鶏肉料理(3) ポン酢 × 鶏胸肉(3) ランチ × 野菜たっぷり(3) ラー油 × 豆乳(3) 健康 × 黒こしょう(3) 納豆 × 長ネギ(3) 美容 × 黒こしょう(3) 美肌 × 韓国(3) 食物繊維 × 電子レンジ(3)

Nadia記事TOPへ

TORE-TATE（トレタテ）

2015.12.18

ヘルシー＆おしゃれにいただく「ベジヌードル（ベジパスタ）」

食物繊維簡単ダイエット

みなさん、ベジヌードル（ベジパスタ）ってご存知ですか？ベジヌードル（ベジパスタ）とは、野菜をそのまま麺として食べる麺料理のこと。麺、なのに野菜？お手軽にできるヘルシーなベジヌー... 続きを読む
TORE-TATE（トレタテ）

2016.11.26

ダイエットにも効果的！根菜のおいしいホットサラダを作ろう！

食物繊維ダイエット美容

手軽にたくさんの野菜が食べられるホットサラダを作ろう！野菜を食べたいけれど、副菜をたくさん用意するのは大変・・・。そんなときにおすすめなのが「ホットサラダ」です。蒸した野菜はか... 続きを読む
TORE-TATE（トレタテ）

2016.10.22

女子にうれしい美容効果たくさん！ナッツの効能とレシピ

ダイエット健康美肌

小さくても栄養の宝庫！知っておきたいナッツのすごさナッツというのは、かたい殻を持った種実、つまりは簡単に言うと「木の実」のこと――。大きさこそ小ぶりですが、じつはものすごいパワー... 続きを読む
TORE-TATE（トレタテ）

2016.01.13

取り入れやすい！スーパーフード「チアシード」

食物繊維簡単ダイエット

チアシードはまさにスーパーフード！巷で人気のスーパーフード・チアシードは、ミントの仲間でシソ科サルビア属のチアという植物の種子のこと。チアとは、マヤ語で「力」「強さ」といった意... 続きを読む
FOODライナーノーツ

2016.07.03

想像以上!?ひじきの嬉しい栄養価＆便利でおいしいレシピ

ダイエット健康美容

ひじきはカルシウムや食物繊維、ビタミンB2が豊富！ひじきと言えば「鉄分が豊富」というイメージをお持ちの方も多いと思います。ですが最近、それはかつて煮沸する際に使う釜が鉄製だったた... 続きを読む