副菜

サトイモのカナッペ

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20分
  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物20.8g
  • 脂質7.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質18.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

サトイモの美味しい時期、カナッペにして、お酒のおつまみにいかがですか?

材料3人分(サトイモの大きさにより、12個~14個できます。)

  • サトイモ
    3個
  • 豚挽き肉
    100g
  • しょうが、にんにく
    各1片
  • 玉ネギ
    1/2個
  • ミニトマト
    4個
  • ごま油
    小さじ1
  • A
    焼肉のたれ
    大さじ3
  • A
    カレー粉
    小さじ1/2
  • 塩、こしょう
    少々
  • ミニトマト
    3個(輪切り)
  • パセリ、ミニトマト
    適量(飾り用)

作り方

  • 1

    サトイモは、皮をむき、1cm幅の輪切りにし、水にさらす。水を切り、耐熱皿に並べ、ラップをかけ、レンジ(500w)で、4分かけ、串が通ればOKです!塩を表面にふっておく。

  • 2

    しょうが、にんにく、玉ネギは、みじん切りにし、ミニトマトは、粗みじんにする。

  • 3

    フライパンにごま油を熱し、しょうが、にんにく、玉ネギをいため、香りが出てきたら、塩、こしょうし、豚挽き肉炒め、Ⓐの調味料で味付けする。

  • 4

    ①の上に③をのせ、ミニトマトの輪切り、パセリをのせる。皿に盛り、飾り用のパセリ、ミニトマトを添える。

ポイント

サトイモは、3回程、水をかえると、レンジにかけた時、ぬめりが少なくなります。焼肉のたれは、家にあるお気に入りのタレを使って下さい。

作ってみた!

質問

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さっちん 
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さっちん 

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