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    主菜

    ブリのガーリックソテー

    • 投稿日2016/06/02

    • 更新日2016/06/02

    • 調理時間15

    ブリと言うと、和風味が多くなってしまいがち。洋風で簡単にできないかと作ってみました。

    材料2人分

    • ブリ(切り身)
      2切り身
    • オリーブ油
      大さじ1
    • ニンニク
      1片
    • 小さじ1/4
    • こしょう
      少々
    • 乾燥バジル
      小さじ1/2
    • ズッキーニ
      1/2本
    • ミニトマト
      4個
    • ハーブ(あれば)
      少々

    作り方

    ポイント

    ニンニクは、焦げる前に、フライパンから取り出す。ブリを焼く時は、フタをした方が、蒸し焼きになり、身がふわっと焼きあがります。

    • 1

      ブリに塩、こしょう、乾燥バジルをまんべんなくふる。ニンニクは、薄切りにする。ズッキーニは、1cmの輪切りにする。

    • 2

      フライパンに、オリーブ油を熱し、ニンニクを炒め、ブリを焼く。(フタをして、強めの中火)ニンニクに焼き目がついたら、取出し、ブリに火を通す。ブリが焼けたら、取出し、ズッキーニを焼き、塩(分量外)をふる。

    • 3

      器に、ブリを盛りつけ、ニンニク、ハーブを飾り、ズッキーニ、ミニトマトを添える。

    レシピID

    139864

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    さっちん 
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    料理家 調理師 野菜ソムリエプロ 食育指導士 フードコーディネーター J.S.A ワイン検定シルバークラス ビールとワインが大好き! 家にある材料で、サッと作れる おつまみ中心のメニューが多いです。 味付けは、しっかりめにつけて いるので、ご飯にもあい、 お酒もすすみます! 時短、簡単に作ることのできる メニューを心がけています。

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