副菜

びんちょうまぐろのステーキ、柚子みそ粒マスタードマヨソース

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  • エネルギー267kcal
  • 炭水化物3.5g
  • 脂質20.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質3.2g
  • 食塩相当量1.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

びんちょうまぐろを1柵、周りをやいて、柚子みそ粒マスタードマヨソースをかけていただきます。旬のゆずの皮を使うので、香りも良いです!

材料3人分

  • びんちょうまぐろ(刺身用)
    1柵(200g)
  • 塩、こしょう
    少々
  • ガーリックパウダー
    少々
  • オリーブ油
    小さじ2
  • A
    マヨネーズ
    大さじ3
  • A
    みそ
    小さじ1/2
  • A
    ゆずの皮(すりおろし)
    1/3個分
  • A
    ゆずポン酢
    小さじ1
  • A
    生クリーム
    大さじ2
  • A
    粒マスタード
    小さじ1/2
  • A
    砂糖
    小さじ1/2
  • ハーブ(あれば)
    少々

作り方

  • 1

    びんちょうまぐろに、塩、こしょう、ガーリックパウダーを全体にふる。

    びんちょうまぐろのステーキ、柚子みそ粒マスタードマヨソースの工程1
  • 2

    フライパンに、オリーブ油を熱し、①の全面に焼きめをつけ、1cm幅に切り、器に盛り付ける。

    びんちょうまぐろのステーキ、柚子みそ粒マスタードマヨソースの工程2
  • 3

    Ⓐを②にかけ、ハーブを飾る。

ポイント

ゆずの皮は、お好みで量を調整して下さい。

作ってみた!

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