副菜

揚げ出し高野豆腐

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高野豆腐を戻す時間は除く。
  • エネルギー220kcal
  • 炭水化物19.5g
  • 脂質12.0g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質18.0g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

こうや豆腐を揚げて、とろみをつけためんつゆのタレにつけて食べるスタイルに!外はカリカリ、中はしっとり、アツアツを召し上がれ!

材料3人分

  • こうや豆腐
    2切れ
  • 片栗粉
    大さじ2
  • 油(揚げ油)
    適量
  • A
    めんつゆ
    50cc
  • A
    50cc
  • A
    砂糖
    小さじ1.5
  • A
    みりん
    大さじ1
  • 水溶き片栗粉
    下準備欄
  • 七味唐辛子
    少々

作り方

  • 下準備
    こうや豆腐は、ボウルにぬるま湯を入れ、戻す。(15分) 水溶き片栗粉:水 大さじ1、片栗粉 小さじ1/2 油(揚げ油)は、予熱しておく。

    揚げ出し高野豆腐の下準備
  • 1

    下準備したこうや豆腐の水分を絞り、(手で挟んで絞る。)12等分する。

    揚げ出し高野豆腐の工程1
  • 2

    ポリ袋に、片栗粉、①を入れ、シャカシャカして、衣をつける。

    揚げ出し高野豆腐の工程2
  • 3

    油(揚げ油)で揚げる。(3分)器に盛り付け、七味唐辛子をかける。

    揚げ出し高野豆腐の工程3
  • 4

    小鍋に、A めんつゆ50cc、水50cc、砂糖小さじ1.5、みりん大さじ1を入れ、沸いてきたら、水溶き片栗粉を加え、とろみがついたら、別器に入れ、添える。

ポイント

タレは、こうや豆腐にかけずに、つけて食べるとカリカリ感が楽しめます!お好みで、大根おろしを添えて!

作ってみた!

質問

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