主菜

パリパリチキンのバジル塩風味

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物0.2g
  • 脂質29.8g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質0.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

バジル塩(レシピID:154892)を使用したレシピです。外はパリパリ中はしっとりとした鶏もも肉のソテーです。忙しい時に、オススメの一品です。バジルは美肌に導いてくれるそうです。

材料2人分

  • 鶏もも、皮つき
    300g
  • バジル塩
    小さじ1/2
  • ブラックペッパー
    少々
  • オリーブ油(または油)
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    「鶏もも、皮つき」の皮ではない面に切込みを入れ、バジル塩をもみ込みます。

  • 1

    フライパンに「オリーブ油(または油)」をひき、「鶏もも、皮つき」の皮面をのせ中火をつけます。

  • 2

    フライ返しなどで「鶏もも、皮つき」を押しながら焼きます。 パリパリになりましたら、反対側も押しながら焼き色を付けます。(両面5分づつ焼きます)

  • 3

    均等に切り、お皿にのせて「ブラックペッパー」をふり出来上がりです。(お好みでチャイブやアサツキをのせてお召し上がりください)

ポイント

鶏肉にバジル塩をもみ込み、時間を置くと更に美味しくお召し上がりいただけます。鶏肉を焼くときにフライパンに押し付けて焼くことでパリパリに仕上がります。

作ってみた!

質問

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