1. 助かる一品♪和えるだけ5分のトマト冷菜

    助かる一品♪和えるだけ5分のトマト冷菜 11分前

    141人がこのレシピをお気に入りにしました!

  2. 独り占めしたくなるほど美味しい♡トマトしらすやっこ

    独り占めしたくなるほど美味しい♡トマトしらすやっこ 16分前

    140人がこのレシピをお気に入りにしました!

  3. これぞご飯泥棒!辛さがクセになる絶品壺ニラ

    これぞご飯泥棒!辛さがクセになる絶品壺ニラ 17分前

    132人がこのレシピをお気に入りにしました!

  4. 【私の永久保存版】煮豚と味玉(と、絶品煮汁活用)

    【私の永久保存版】煮豚と味玉(と、絶品煮汁活用) 17分前

    184人がこのレシピをお気に入りにしました!

  5. ごはんが進む!『絶品♡鮭マヨ』~やみつき特製マヨソース~

    ごはんが進む!『絶品♡鮭マヨ』~やみつき特製マヨソース~ 19分前

    103人がこのレシピをお気に入りにしました!

  6. \今話題のレシピを見つけよう!/

    タイムラインを見る

カルシウムたっぷり☺じゃこチーズおにぎり🍙

5

2020.02.27

分類主食

調理時間: 5分(炊飯時間は除く)

ID386829

三村 愛

愛のレシピ~毎日に笑顔あふれる食卓を~

大葉やチーズ、ごまの風味で味もばっちり😋じゃこに含まれるビタミンDはカルシウムの吸収を高めるので、チーズとじゃこの組み合わせは栄養面でも◎。朝食、お弁当のほか、部活動をやっているお子さんの補食にもおすすめです(^^♪

おにぎり カルシウム ごま チーズ 白だし 白和え おにぎり ごはん 大葉

このレシピをサイトに埋め込む

材料4人分
ごはん 600g(約1.5合)
ちりめんじゃこ 大さじ4
プロセスチーズ 80g
大葉 4枚
白ごま 大さじ1
作り方
Point!
しらすを使ってもできますが、じゃこのほうが味にコクが出るのでおすすめです。味付けはチーズの塩分と大葉とごまの風味を利用し、余分な調味料は使わなくても美味しくできます。大葉の量は好みで加減してください。
  1. ごはんは普段どおり炊く。
  2. プロセスチーズは5ミリメートル角に切り、大葉はせん切りする。
  3. ボウルにごはん、プロセスチーズ、大葉、ちりめんじゃこ、白ごまを加えて混ぜ、ラップを使っておにぎりを作る。
9 142
Nadia編集部おすすめ特集 Feature
  1. PR 8月6日更新!
    冷めてももっちり風味豊か!丸ごとトマトの炊き込みピラフ

    冷めてももっちり風味豊か!丸ごとトマトの炊き込みピラフ

    この特集を読む
  2. PR 7月30日更新!
    りんごジュースがポイント!マルチ圧力クッカーで作る「鶏手羽元のさっぱり煮」

    りんごジュースがポイント!マルチ圧力クッカーで作る「鶏手羽元のさっぱり煮」

    この特集を読む
  3. PR 8月6日更新!
    いつもと違うと家族が気づく!イタリアの家庭で受け継がれるこだわりパスタ

    いつもと違うと家族が気づく!イタリアの家庭で受け継がれるこだわりパスタ

    この特集を読む
  4. PR 8月5日更新!
    白だしで下味しっかり!「鶏胸肉のソテー。薬味おろしのせ。」

    白だしで下味しっかり!「鶏胸肉のソテー。薬味おろしのせ。」

    この特集を読む
  5. PR 8月6日更新!
    マヨネーズでコクアップのナポリタン♪玉ねぎとウインナーのマヨソテーパスタ

    マヨネーズでコクアップのナポリタン♪玉ねぎとウインナーのマヨソテーパスタ

    この特集を読む
  6. PR 8月5日更新!
    暑い夏にうれしい!冷やしていただく「トマトの丸ごとだしびたし」

    暑い夏にうれしい!冷やしていただく「トマトの丸ごとだしびたし」

    この特集を読む
  7. PR 7月21日更新!
    いつもの定番メニューが劇的においしく!目からうろこの褒められレシピ

    いつもの定番メニューが劇的においしく!目からうろこの褒められレシピ

    この特集を読む
  8. PR 8月5日更新!
    冷凍そば×チーズでワッフル!?「カリカリチーズ・蕎麦っフル」

    冷凍そば×チーズでワッフル!?「カリカリチーズ・蕎麦っフル」

    この特集を読む
  9. PR 8月5日更新!
    焼き肉のたれ×ごま油でがっつり「スタミナねぎだれ和えそうめん」

    焼き肉のたれ×ごま油でがっつり「スタミナねぎだれ和えそうめん」

    この特集を読む
コメント・感想 Comment
このレシピの感想を伝える

ログインして感想を伝えよう!

つくメモ

<つくメモって?>
あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

お気に入り度

アプリでお気に入りを保存しよう!

アプリなら、もっと便利にお気に入りレシピを管理できます!

Nadia公式アプリをダウンロード

似たレシピをさがす Similar Recipe

ごはん×ヒューロム (4) ごま×竜田揚げ (4) チーズ×タルティーヌ (4) おにぎり×黒こしょう (3) カルシウム×鶏胸肉 (3) 大葉×鶏料理 (3) 白だし×麻婆豆腐 (3) 白和え×黒砂糖 (3) 麺×麻婆豆腐 (3)
もっと見る

「おにぎり 」に関するレシピ

関連コラム article

PR

まずは1ヶ月無料でお試し!

※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。
※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から1ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額250円(税抜)が発生します。
※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。

プレミアムサービスとは