主食
マヨネーズ不使用！至高のツナメルトサンド♡
10分
- エネルギー520kcal
- 炭水化物40.5g
- 脂質28.7g
- たんぱく質32.5g
- 糖質38.2g
- 食塩相当量2.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
マヨネーズは使わずに、ちょっぴり罪悪感を抑えたツナメルトサンドです。笑 ツナとチーズの濃厚さと玉ねぎのシャキッと感が最高にマッチして、とろけるおいしさです！！！ パンは大きめのフランスパンでも 食パンでもお好みのものでどうぞ♡ ホットサンドメーカーをお持ちで無い方は、トーストにアレンジも可能です！
作り方
下準備
パンは半分の厚さにスライスする。 玉ねぎは薄切りにする。 ホットサンドメーカーを余熱する。- 1
玉ねぎ、ツナ缶(オイル)、ケチャップ、塩こしょうを耐熱ボウルに入れて混ぜ、600wのレンジで1分間加熱する。
- 2
パン、スライスチーズ、①、スライスチーズ、パンの順に重ねてホットサンドメーカーで2〜3分焼き、皿に盛る。
ポイント
事前にレンジで温めておくことで味が馴染みやすくなり、玉ねぎの程よいシャキッと感をつくります。
レシピID：391804
更新日：2020/05/15
投稿日：2020/05/15
作ってみた！
アーサー2025/05/21 13:49
ホットサンドメーカーを買ったので、検索してトップに載っていたこのレシピを見て作りました。 玉ねぎをスライスするだけで簡単なのが良いですね。
ナムディ2023/11/22 08:45
雑穀入りの米粉パンで焼いたのでもっちりして具材の玉ねぎとツナがダブルのチーズでマヨネーズを使ってなくてもとても美味しかったです😋
5327662022/11/28 20:43
キャンプに行って作りたいです！材料を予めレンチンして持っていっても大丈夫ですか？
