マヨネーズ不使用!至高のツナメルトサンド♡

10

2020.05.15

分類主食

調理時間: 10分

ID 391804

kanna

お料理好きのダイエットごはん

マヨネーズは使わずに、ちょっぴり罪悪感を抑えたツナメルトサンドです。笑

ツナとチーズの濃厚さと玉ねぎのシャキッと感が最高にマッチして、とろけるおいしさです!!!

パンは大きめのフランスパンでも
食パンでもお好みのものでどうぞ♡
ホットサンドメーカーをお持ちで無い方は、トーストにアレンジも可能です!

サンドイッチ 朝ごはん アレンジトースト オイル マヨネーズ 簡単レシピ おもてなし チーズ ツナ トースト 玉ねぎ ケチャップ ダイエット こしょう 簡単 サンドイッチ ホットサンド タンパク質 カロリーオフ ヘルシー

このレシピをサイトに埋め込む

材料1人分
パン 1枚
ツナ缶(オイル) 1缶(70g)
玉ねぎ 1/4個(40g)
ケチャップ 小さじ1
塩こしょう 適量
スライスチーズ 2枚
作り方
Point!
事前にレンジで温めておくことで味が馴染みやすくなり、玉ねぎの程よいシャキッと感をつくります。
  1. パンは半分の厚さにスライスする。
    玉ねぎは薄切りにする。
    ホットサンドメーカーを余熱する。
  2. 玉ねぎ、ツナ缶(オイル)、ケチャップ、塩こしょうを耐熱ボウルに入れて混ぜ、600wのレンジで1分間加熱する。
  3. パン、スライスチーズ、①、スライスチーズ、パンの順に重ねてホットサンドメーカーで2〜3分焼き、皿に盛る。
11 402
Nadia編集部おすすめ特集 Feature
    コメント・感想 Comment
    このレシピの感想を伝える

    ログインして感想を伝えよう!

    つくメモ

    <つくメモって?>
    あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

    お気に入り度

    アプリでお気に入りを保存しよう!

    アプリなら、もっと便利にお気に入りレシピを管理できます!

    Nadia公式アプリをダウンロード

    似たレシピをさがす Similar Recipe

    簡単×晩酌 (46) ヘルシー×本格 (28) おもてなし×トマトジュース (24) 簡単レシピ×受験生 (15) 玉ねぎ×お祝い (8) こしょう×簡単サラダ (5) チーズ×ナンプラー (5) マヨネーズ×夏レシピ (4) アレンジトースト×和惣菜 (3) オイル×黒こしょう (3) カロリーオフ×鶏胸肉 (3) ケチャップ×鶏の唐揚げ (3) サンドイッチ×鶏肉料理 (3) タンパク質×麺 (3) ダイエット×麻婆 (3) ツナ×麺料理 (3) トースト×黒こしょう (3) ホットサンド×野菜 (3) 朝ごはん×麺類 (3) 缶×韓国料理 (3)
    もっと見る

    「ホットサンド 」に関するレシピ

    関連コラム article

    まずは3ヶ月無料でお試し!

    ※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。
    ※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から3ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額250円(税抜)が発生します。
    ※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。

    プレミアムサービスとは