マヨネーズ不使用！至高のツナメルトサンド♡

10分

6

材料
作り方
似たレシピ

2020.05.15

分類主食

調理時間： 10分

ID391804

kanna

お料理好きのダイエットごはん

マヨネーズは使わずに、ちょっぴり罪悪感を抑えたツナメルトサンドです。笑

ツナとチーズの濃厚さと玉ねぎのシャキッと感が最高にマッチして、とろけるおいしさです！！！

パンは大きめのフランスパンでも
食パンでもお好みのものでどうぞ♡
ホットサンドメーカーをお持ちで無い方は、トーストにアレンジも可能です！

サンドイッチ朝ごはんアレンジトーストオイルマヨネーズ簡単レシピおもてなしチーズツナトースト玉ねぎケチャップダイエットこしょう簡単サンドイッチホットサンドタンパク質缶カロリーオフヘルシー

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材料1人分

	パン	1枚
	ツナ缶(オイル)	1缶(70g)
	玉ねぎ	1/4個(40g)
	ケチャップ	小さじ1
	塩こしょう	適量
	スライスチーズ	2枚

作り方

Point!

事前にレンジで温めておくことで味が馴染みやすくなり、玉ねぎの程よいシャキッと感をつくります。

パンは半分の厚さにスライスする。
玉ねぎは薄切りにする。
ホットサンドメーカーを余熱する。
玉ねぎ、ツナ缶(オイル)、ケチャップ、塩こしょうを耐熱ボウルに入れて混ぜ、600wのレンジで1分間加熱する。
パン、スライスチーズ、①、スライスチーズ、パンの順に重ねてホットサンドメーカーで2〜3分焼き、皿に盛る。

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