マヨネーズ不使用！至高のツナメルトサンド♡

Name: マヨネーズ不使用！至高のツナメルトサンド♡
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1人分
Cuisine: サンドイッチ
Ingredients: パン 1枚; ツナ缶(オイル) 1缶; 玉ねぎ 1/4個; ケチャップ 小さじ1; 塩こしょう 適量; スライスチーズ 2枚

10分

kanna

2020.05.15

分類主食

調理時間： 10分

ID 391804

kanna

お料理好きのダイエットごはん

マヨネーズは使わずに、ちょっぴり罪悪感を抑えたツナメルトサンドです。笑

ツナとチーズの濃厚さと玉ねぎのシャキッと感が最高にマッチして、とろけるおいしさです！！！

パンは大きめのフランスパンでも
食パンでもお好みのものでどうぞ♡
ホットサンドメーカーをお持ちで無い方は、トーストにアレンジも可能です！

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材料1人分

	パン	1枚
	ツナ缶(オイル)	1缶(70g)
	玉ねぎ	1/4個(40g)
	ケチャップ	小さじ1
	塩こしょう	適量
	スライスチーズ	2枚

作り方

Point!

事前にレンジで温めておくことで味が馴染みやすくなり、玉ねぎの程よいシャキッと感をつくります。

パンは半分の厚さにスライスする。
玉ねぎは薄切りにする。
ホットサンドメーカーを余熱する。
玉ねぎ、ツナ缶(オイル)、ケチャップ、塩こしょうを耐熱ボウルに入れて混ぜ、600wのレンジで1分間加熱する。
パン、スライスチーズ、①、スライスチーズ、パンの順に重ねてホットサンドメーカーで2〜3分焼き、皿に盛る。

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