主食
卵はもう茹でない！【爆速たまツナサンド】
5分
- エネルギー320kcal
- 炭水化物30.2g
- 脂質16.8g
- たんぱく質13.5g
- 糖質28.5g
- 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
忙しい朝にぴったりの、火を使わないサンドです♪茹で卵は茹でずにレンチンで。トータル5分で完成の爆速レシピ！！
作り方
- 1
耐熱ポリ袋に卵割り入れ、塩こしょうを加えて軽くもむ。
- 2
耐熱皿にのせて袋の口をくるくると折りたたみ、600Wの電子レンジで1分10秒加熱する。
- 3
粗熱が取れたらマヨネーズ、ツナ缶を加えもんでまぜる。
- 4
切り込みを入れたロールパンに③をはさむ。
ポイント
・ポリ袋は必ず電子レンジ可と記載のある耐熱ポリ袋を使用してください。（レシピではアイラップを使用しています） ・電子レンジにかける際は「直接レンジ内に置かず耐熱皿の上にのせる」、「袋の口は結ぶなど密封状態にしない」ように注意してください。
レシピID：481435
更新日：2024/04/16
投稿日：2024/04/16
作ってみた！
ナムディ2025/04/27 09:45
ユーザー友さんの楽キチ🐶さんがとても美味しそうに投稿されていて材料も揃っていたので作りました😄✨ 本当に爆速で簡単に美味しくたまツナサンドが出来ました😋💕 楽キチ🐶さん、美味しそうな投稿ありがとうございます😊💕 美味しさの共有出来ました😋💕 Akkaさん、美味しいレシピありがとうございました😆💕✨
楽ラク手抜キッチン🐶🐾2025/04/26 10:57
爆速たまツナサンド💛🥚🐟💫✨ 朝ごはんに、たまご🥚茹でなくて作る❓で、作ってみたら、めっちゃふんわり散らからず綺麗なたまご焼き💛🥚ができちゃった〜💜🥳💫✨✨ 具材を混ぜるのも、全て袋で完結〜💖😽💕💫✨ 間違いなく💚めちゃめちゃ美味しかった〜💖😍💕💫✨ 簡単でめっちゃ美味しかったから、たまツナサンドはこれからコレ💛でまた作る〜💖😋💕💫✨ あっかさん🩵😸ありがと〜ございます💙🐶🐾
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