徳島のすだちを沢山頂いたので、BBQの時に作りました。柑橘系を使った塩焼きそばならさっぱりしているので、お肉などがっつり食べるBBQにもオススメ。子どもから大人まで大人気でした。
すだちの代わりに他の柑橘を使ってもOK! 野菜はお好みのものをお使いください。
フライパンを中火にしてごま油をひき、鶏肉を炒め、焼き色がついてきたら、にんにく、玉ねぎ、にんじんを炒める。
野菜に焼き色がついてきたら、焼きそばを入れ、その上から水をかけたら、ほぐしながら炒める。
水気がなくなってきたら、A ナンプラー大さじ2、塩小さじ1、胡椒少々、砂糖少々、ナツメグ少々、パプリカ少々を入れていきながら炒める。
器に盛って、すだちをのせる。(または絞りかける。) すだちは皮ごと一緒に食べられます。
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いとうきょうこ
食育料理研究家・分子栄養学アドバイザー
食育フードコーディネーター・ショップcorcorオーナー。アレルギー体質・虚弱体質を食事改善で克服した経験を元に、2009年~体に優しい食品・商品を扱う通販ショップ「corcor」をオープン。2014年~「corcor食育塾」を開設。フードコーディネーター・食生活指導士・分子栄養学アドバイザー。夫、双子女子高校生の4人家族。現在は分子栄養学・食育レシピ・情報を発信中。商品開発・レシピ開発・料理教室・セミナー承ります。