主食

白味噌と豆乳のすいとん

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だし汁で煮た野菜と鶏肉、つるつるシコシコのすいとんを、豆乳&白味噌仕立てのスープでいただきます。こっくりとしたやさしい味わいが寒い日にぴったりです。

材料(2人分)

  • 鶏ささみ
    2本
  • 小さじ2
  • にんじん
    1/4本
  • ねぎ
    10cm
  • ちくわ
    1本
  • 茹で海老
    適量
  • 片栗粉
    適量
  • だし汁
    500cc
  • A
    薄力粉
    100g
  • A
    片栗粉
    30g
  • A
    ぬるま湯
    70cc前後
  • A
    小さじ1/4
  • B
    豆乳
    200cc
  • B
    白味噌
    大さじ2.5杯

作り方

  • 1

    すいとん用に[A]を合わせ、はじめは菜箸で混ぜながら最後は手で練って ひとまとめにし、ラップで包んで寝かせておく。

  • 2

    鶏ささみは一口大のそぎ切りにして酒をもみこむ。 野菜類とちくわは小さめに食べやすく切る。

  • 3

    鍋にだし汁を煮立て、野菜とちくわを煮る。 野菜がしんなりしてきたら[B]で味付けし、もう一度なめらかになるまでこねた すいとん生地を一口サイズにして加える。そのまますいとんに透明感が出るまで 弱火で煮る。

  • 4

    片栗粉をまぶした鶏肉を加え、火が通ればできあがり。 茹でた海老を添えるとよりおいしくいただけます。

ポイント

◆すいとん生地の水分は、粉の状態にもよるので加減しながら加えて下さい。 ◆煮ている途中で水分が足りなくなった時は、適宜、だし汁を追加します。

作ってみた!

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庭乃桃
  • Artist

庭乃桃

料理・食文化研究家

  • 女子栄養大学食生活指導士

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