byたかはしひろこ

たかはしひろこのレシピ一覧

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  しょうがと酒粕のぽかぽか豚汁

  • 2015年11月17日 20:27
  • 汁物
  • 20分

  汁もの・スープ和食雪平鍋ヘルシー

  しょうがと酒粕でからだぽかぽか。野菜もたっぷりとれます。

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  手羽元のぷりぷりお酢煮込み

  • 2015年8月26日 22:28
  • 主菜
  • 20分

  手羽和食ヘルシー

  煮込む時の火加減がポイント！弱火で煮込めばパサつかずぷりぷりに仕上がりますよ♪お酢とはちみつで疲労回復も期待できます。

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  オレンジのシチリア風サラダ

  • 2015年8月14日 8:46
  • 副菜
  • 5分

  洋風サラダフルーツのおかず世界各国の料理時短ヘルシーイタリア料理

  オレンジを使ったサラダでビタミン補給！柑橘類にはソラレンという紫外線を吸収しやすくする成分も含まれるので、夕方以降に食べるのがおすすめです。

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  五香粉で中華風ひき肉炒めごはん

  • 2015年8月13日 14:38
  • 主食
  • 10分

  どんぶり豚ひき肉どんぶり時短

  五香粉は中国の香辛料で、ちょっと加えるだけでいつもと違った味わいになります。ひき肉が少な目ですが、野菜でボリュームを出しているので満足感もありますよ。

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  キャベツとセロリの塩昆布サラダ

  • 2015年8月3日 18:10
  • 副菜
  • 5分

  サラダ和食ヘルシー和え物和え物

  レモンの酸味で塩味を引き立てているので、少ない塩昆布でもおいしく感じます。

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  ポテサラ風おからサラダ

  • 2015年7月30日 22:06
  • 副菜
  • 10分

  サラダおから和食ヘルシー

  食物繊維がたっぷりなおからサラダです。食卓に一品添えて食物繊維不足の解消に！

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  ココナッツ風味のかぼちゃサラダ

  • 2015年7月22日 23:28
  • 副菜
  • 10分

  サラダヨーグルトかぼちゃ電子レンジ

  ほんのりココナッツ風味のかぼちゃサラダです。ふわっと香る程度なので食べやすいですよ。よーく冷やすとおいしいです！

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  グルテンフリーなトマトチキンカレー

  • 2015年7月19日 19:21
  • 主食
  • 20分

  カレーカレー

  小麦粉も水も使わない、トマトの旨みがつまったカレーです！サワークリームでさわやかなコクをプラスしています。

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  甘酒と桃のシャーベット

  • 2015年7月13日 16:53
  • デザート
  • 5分

  スイーツヘルシー

  飲む点滴と言われる甘酒を使ったデザート。甘酒と桃の甘さだけで砂糖不使用です。

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