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しょうがと酒粕でからだぽかぽか。 野菜もたっぷりとれます。
みそは塩分によって加減してください。
しょうがは皮をむきすりおろす。 大根・れんこん・にんじんはいちょう切り、ごぼうは斜め薄切り、長ねぎは輪切りにする。れんこんとごぼうはそれぞれ水にさらして水気を切る。 豚ばら肉は3cm幅に切る。
鍋で豚ばら肉を中弱火で炒め、色が変わってきたら大根・れんこん・にんじん・ごぼうを加えてさらに炒める。野菜が透きとおってきたら出汁を加えアクを取りながら10分程中火で煮る。
みそと酒粕を2の出汁でゆるめてから溶き入れ、しょうがを加えて1分程煮る。 お好みで青ねぎと七味唐辛子を添える。
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たかはしひろこ
管理栄養士/フードスタイリスト