汁物

しょうがと酒粕のぽかぽか豚汁

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20
  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物18.7g
  • 脂質14.8g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質15.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

しょうがと酒粕でからだぽかぽか。 野菜もたっぷりとれます。

材料2人分(たっぷりめ)

  • しょうが
    20g
  • 豚ばら肉
    80g
  • 大根
    100g
  • れんこん
    50g
  • にんじん
    30g
  • ごぼう
    30g
  • 長ねぎ
    1/3本
  • 酒粕(やわらかいもの)
    80g
  • みそ
    大さじ1
  • 出汁
    2カップ
  • 青ねぎ・七味とうがらし
    お好みで

作り方

  • 1

    しょうがは皮をむきすりおろす。 大根・れんこん・にんじんはいちょう切り、ごぼうは斜め薄切り、長ねぎは輪切りにする。れんこんとごぼうはそれぞれ水にさらして水気を切る。 豚ばら肉は3cm幅に切る。

  • 2

    鍋で豚ばら肉を中弱火で炒め、色が変わってきたら大根・れんこん・にんじん・ごぼうを加えてさらに炒める。野菜が透きとおってきたら出汁を加えアクを取りながら10分程中火で煮る。

  • 3

    みそと酒粕を2の出汁でゆるめてから溶き入れ、しょうがを加えて1分程煮る。 お好みで青ねぎと七味唐辛子を添える。

ポイント

みそは塩分によって加減してください。

作ってみた!

質問

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