メールで送る
印刷する
埋め込む
オレンジを使ったサラダでビタミン補給!柑橘類にはソラレンという紫外線を吸収しやすくする成分も含まれるので、夕方以降に食べるのがおすすめです。
時間があれば、よーく冷やすとさらにおいしくなります。
オレンジは皮をむき5mmの厚さに輪切りにする。紫玉ねぎは薄切りにして軽く水にさらし水気を切る。
A オリーブオイル大さじ1/2、白ワインビネガー小さじ1、塩少々をボウルに入れてよく混ぜ、1を加えてさっと和える。
2を器に盛り黒こしょうをふる。お好みでイタリアンパセリを添える。
130420
たかはしひろこ
管理栄養士/フードスタイリスト