主菜

ゆず香る・さんまの幽庵焼き。

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さんまの漬け込み時間を除く
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物9.0g
  • 脂質26.8g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質8.2g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

さんまをゆず・醤油・酒・みりんのたれで漬けた幽庵焼きです(^^♪おせち料理にはぶり(出世魚)など色々な魚で応用できます

材料2人分

  • さんま
    2尾(約300g)
  • A
    醤油・酒・みりん
    各大さじ1・1/2
  • ゆず
    1/2個
  • しし唐辛子
    6本
  • サラダ油
    小さじ1/2
  • 少々
  • 白ごま
    適量

作り方

  • 下準備
    さんまは半分に切り内臓を取り出し血合いなどを洗い、水気をしっかりと拭き取る

  • 1

    しし唐辛子は1㎝の切れ目を入れ、大根はおろし、ゆずは輪切りにする

  • 2

    ゆずとA)のたれを合わせてビニール袋に入れさんまを30分位漬け込む

  • 3

    フライパンにサラダ油を熱し、しし唐辛子を軽く炒め塩を振り、さんまは魚焼きグリル、又はフライパンで焼き白ごまを振る

  • 4

    3)を器に盛り、大根おろしを添える

ポイント

残ったたれを煮詰め、さんまの表面に塗ると照りが出ます。大根おろしに千切りのゆずを添えると更に香りが増します。焦げやすいので気をつけてください。

作ってみた!

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