デザート
チアシードチョコバー
投稿日2015/12/22
更新日2015/12/22
調理時間10分(冷やす時間を除く)
チアシードを入れることにより、サクサクの食感が味わえます。
材料2人分（８cm×２０cmの型１枚分）
- チアシード大さじ2
- グラノーラ50g
- ココナッツオイル100g
- 甘味料(ラカント)大さじ2
- ココア大さじ2
- パンプキンシード大さじ3
作り方
ポイント
ナッツ類を入れても美味しいです。
- 1
ココナッツオイルは液状になるまで湯煎で温める。
- 2
１をボウルに入れ、残りの材料を全て入れよく混ぜ合わせる。
- 3
型にクッキングシートをしき、２を流し入れ冷蔵庫で冷やす（３０分以上）。
- 4
３を取り出し、食べやすい大きさに切り皿に盛る。
レシピID
134042
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ローカーボ料理研究家藤本なおよ
ローカーボ料理研究家 栄養医学指導師 フードコーディネーター 幼少期から身体が弱く、様々な不定愁訴を「ローカーボ（糖質制限）」という食事で克服。「人間の身体と心は食べたもので出来ている」という事を一人でも多くの人に伝えたいと思い、2014年よりローカーボ料理教室を開催する。2018年5月には初開催の「ダイエットグルメフェス」で実行委員長を務め来場者約２万人を動員。 現在ローカーボ料理研究家として料理教室、企業・飲食店のレシピ開発、セミナー講師等で活動中。 2018年5月に書籍「世界一おいしいダイエット」を出版。