主食

【キャベツサンド】シャキシャキが美味!野菜たっぷり大満足!

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物31.8g
  • 脂質24.2g
  • たんぱく質14.5g
  • 糖質28.6g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

キャベツがたっぷりでシャキシャキが美味しいサンドイッチです。 春キャベツが美味しいこの時期に我が家では大人気でよく作っています。 朝ご飯はもちろん、お昼ご飯にも◎。 春休みランチにぜひ! キャベツが使いきれなかった時などにぜひ作っていただきたいイチオシ!サンドイッチです。

材料2人分

  • 食パン(6枚切り)
    2枚(山型)
  • キャベツ
    100g
  • ロースハム
    2枚
  • スライスチーズ
    2枚
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    粒マスタード
    小さじ1
  • A
    粗挽き黒こしょう
    適量

作り方

  • 1

    キャベツをせん切りにしてボウルに入れ、A マヨネーズ大さじ2、粒マスタード小さじ1、粗挽き黒こしょう適量を加えてよく混ぜ合わせる。

    【キャベツサンド】シャキシャキが美味!野菜たっぷり大満足!の工程1
  • 2

    食パン(6枚切り)をオーブントースターで焼く。まな板の上に大きめのラップを敷いて焼けたパンを置き、一方にスライスチーズ、ロースハムを順にのせる。

    【キャベツサンド】シャキシャキが美味!野菜たっぷり大満足!の工程2
  • 3

    2の上に1のキャベツをのせて、もう1枚のパンをのせ挟む。

    【キャベツサンド】シャキシャキが美味!野菜たっぷり大満足!の工程3
  • 4

    ラップで包んでしばらくなじませる。

    【キャベツサンド】シャキシャキが美味!野菜たっぷり大満足!の工程4
  • 5

    4等分に切り、器に盛り付ける。

    【キャベツサンド】シャキシャキが美味!野菜たっぷり大満足!の工程5

ポイント

●山型食パンを使いましたが、お好みの食パンで代用可能です。その際の食材の分量は適宜調節してください。 ●キャベツは少し置くと程よくしんなりするため、先に混ぜておくのがおすすめです。 ●今回はラップをしたままカットして、盛り付けの際にラップを外しました。

作ってみた!

  • ゆ

    2026/06/15 17:31

    美味しかったのでリピです。 キャベツのしゃきしゃきと粒マスマヨが最高です。
    ゆの作ってみた!投稿(【キャベツサンド】シャキシャキが美味!野菜たっぷり大満足!)
  • ゆ

    2026/03/20 08:58

    パンを食べたいなぁと思ってたところにチョビの助さんの投稿!速攻☑️してました!めっちゃ美味しいです。キャベツのお味がたまりません。リピしたいです。
    ゆの作ってみた!投稿(【キャベツサンド】シャキシャキが美味!野菜たっぷり大満足!)
  • チョビの助
    チョビの助

    2026/03/13 22:52

    たりおさんの追っかけ🤗 キャベツたっぷり シャキシャキ美味しい😋 たりおさん美味しい投稿ありがとうございます♡ るみさん レシピありがとうございます⋆.˚⊹⁺
    チョビの助の作ってみた!投稿(【キャベツサンド】シャキシャキが美味!野菜たっぷり大満足!)
  • たりお
    たりお

    2026/03/03 22:03

    シャキシャキキャベツ頂きました✨
    たりおの作ってみた!投稿(【キャベツサンド】シャキシャキが美味!野菜たっぷり大満足!)
  • たりお
    たりお

    2026/02/25 22:33

    シャキシャキキャベツが 美味しいです✨
    たりおの作ってみた!投稿(【キャベツサンド】シャキシャキが美味!野菜たっぷり大満足!)

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