主食
【梅塩昆布のもち麦おにぎり】
5分
- エネルギー275kcal
- 炭水化物51.8g
- 脂質5.2g
- たんぱく質7.5g
- 糖質48.3g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
もっちりぷちぷち、食物繊維が豊富なもち麦ご飯でおにぎりです。 我が家の定番！梅味… 塩昆布とかつお節をプラスしてうまみ増し！ 混ぜるだけのシンプルおにぎりですがおすすめです。 よかったらお試ししてみてくださいね。
作り方
- 1
大葉は縦半分に切りせん切りにする。梅干しは種を取り包丁でたたく。塩昆布ははさみで細かく切る。
- 2
ボウルにもち麦入りご飯、大葉、塩昆布、かつお節、白いりごま、ごま油・めんつゆ 2倍濃縮を加えて均一になるように混ぜる。
- 3
2に梅干しを加えて、さっくり混ぜる。
- 4
3〜4等分にし、おにぎりを握る。
ポイント
●もち麦ご飯は、米2合に対しもち麦100g加えたものを使用しました。 ●我が家のこだわりは塩昆布を細かくカットしてご飯全体に味をなじませておくこと！そして梅干しを後混ぜにすることでほどよく形を残し梅の風味を味わいます。
レシピID：492482
更新日：2024/11/02
投稿日：2024/11/02
作ってみた！
こむぎ2026/06/19 19:30
大好きなもち麦をおにぎりで🍙✨ 今日もとっても美味しかったです💓 もち麦はぷちぷち、炒りごまもぷちぷち✨ 梅と大葉が爽やかで、鰹節、塩昆布で旨味増し増し💓麺つゆ、ごま油もいい仕事してくれてます😄 ご飯🍚食べようと思わなくてもおにぎりだと不思議と食べちゃいます😊💕 るみさん、いつも美味しいレシピありがとうございます😊💖💫✨
ぐ〜たら子2026/06/09 12:39
投稿は2回目ですが何度か作ってる "梅塩昆布のもち麦おにぎり🍙" 毎日でも食べたいもち麦おにぎりでとても美味しいです😋 炊飯器を買い替えたので試しに1人ランチに作って頂きました😊 自分の好きな物が食べられて幸せですね😍 るみさん♡素敵なレシピをありがとうございます🥰🌹💕💫
- ぐ〜たら子
2026/04/15 12:26
こむぎさんオススメでゆっこさんも作られていた梅塩昆布のもち麦おにぎり🍙作ってひとりランチに頂きました😋 前から気になっていましたが昨日やっともち麦買ってきたので作れました🥰 元々もち麦は好きなんですが苦手な家族もいるので夜ご飯には作れなくてだったらお昼に作ればいいやって👍 もち麦のプチプチ感、梅(ハチミツ)の酸味、麺つゆの塩加減が絶妙でとても美味しく大満足で贅沢なひとりランチになりました🤗 素敵なレシピ紹介をありがとうございました🌷🌟💓
ゆっこ2026/04/11 15:25
こむぎさんが美味しそうに❣️投稿されてたので作ってみました🎵 今日ハイキング🥾に行ったので お弁当にしました😆 とっても塩味加減良いし、梅の酸っぱ味が 疲れを取ってくれました👍✨ 素敵なレシピ❣️ありがとうございま〜す🙏✨
- こむぎ
2026/04/01 20:35
このおにぎり🍙が食べたくて、もち麦ご飯炊きました ぷちぷちもち麦に梅干し、大葉、塩昆布、鰹節✨ 炒りごまは大好きなので倍量入れました💓 とっても美味しかったです♪ 娘とランチで美味しくいただきました💓 るみさん、いつも美味しいレシピありがとうございます😊💖💫✨
