Name: ＼作り置き! 鉄分サラダ／えだまめツナひじき
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4人分
Cuisine: 日本
Ingredients: ひじき(乾) 40g; ツナ(油漬け) 1缶(７０g); 枝豆(冷凍) 200g(さや付き); ごま油 大さじ1; 砂糖 大さじ１; しょうゆ 大さじ2

主菜

【なすの豚しゃぶ香味だれ】暑い日にはこれ！

副菜

和風も合う♪だし香る♡【ちくわときゅうりと卵の和風マヨ和え】

調味料これだけ！ポン酢で楽ちん♡【おろしそ甘酢だれチキン】

【天才的に旨い！鶏肉のオニオンポン酢ソテー】玉ねぎソースが◎

【豚たまキャベツの旨だれ炒め】ご飯に合う！キャベツたっぷり♪

焼くだけ簡単！【鶏むね肉のガーリック醤油】しっとりコクうま♡

ひじき(乾)

ツナ(油漬け)

枝豆(冷凍)

ごま油

砂糖

しょうゆ

乾物・海藻

ひじき

ツナ

作り置き

枝豆

時短・簡単

＼作り置き! 鉄分サラダ／えだまめツナひじき

厚生労働省

管理栄養士

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