汁物

具沢山☆えのきと豆腐のふわたまキムチスープ*キムチの素不要*

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  • エネルギー110kcal
  • 炭水化物8.3g
  • 脂質5.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

どこをすくっても具材いっぱい!おかずみたいな「食べるスープ」です* たっぷり加えたえのきで、キノコの旨みを楽しみます。ふんわり卵&つるんとした豆腐の優しい食感にホッとして、お腹からぽかぽか温まる…秋冬にぴったりのキムチスープです♪ ご飯に合うのはもちろん、低カロ満腹食材で作るので、炭水化物控え中の主食としても活躍です◎ ●レシピのコバナシ● 汁物は飲むより食べたい!という私の食いしん坊全開な、圧倒的固形度なスープです⭐︎「チゲは辛くて苦手、でも甘いキムチは好き」な私も食べたくって、キムチの素は使わず、いつも食べる「ご飯がススムキムチ」(←甘くておいしいキムチ)で作っています^^

材料4人分

  • 白菜キムチ(刻み)
    150g
  • えのき
    1袋(切る前:180g→石づきを落とした後:155g)
  • 2個(Mサイズを使用)
  • 絹豆腐
    200g
  • 味噌
    大さじ2(36g)
  • A
    和風だし(顆粒)
    小さじ1と1/2
  • A
    300ml

作り方

  • 1

    えのきの石づきを切り落とし、2cmほどの幅に切る。洗ってよく水気を切る。

    具沢山☆えのきと豆腐のふわたまキムチスープ*キムチの素不要*の工程1
  • 2

    絹豆腐を一口大に切る。

    具沢山☆えのきと豆腐のふわたまキムチスープ*キムチの素不要*の工程2
  • 3

    鍋にA 和風だし(顆粒)小さじ1と1/2、水300ml・えのき・白菜キムチ(刻み)を入れて軽く混ぜる。一煮立ちさせ、蓋をして中火で3分煮る。

    具沢山☆えのきと豆腐のふわたまキムチスープ*キムチの素不要*の工程3
  • 4

    火を止めて味噌を溶かし入れ、豆腐を加える。

    具沢山☆えのきと豆腐のふわたまキムチスープ*キムチの素不要*の工程4
  • 5

    卵をといて全体にそっと流し入れ、フタをして弱火で5分ほど煮る。

    具沢山☆えのきと豆腐のふわたまキムチスープ*キムチの素不要*の工程5
  • 6

    卵が固まったら火を止め、全体を軽く混ぜる。

    具沢山☆えのきと豆腐のふわたまキムチスープ*キムチの素不要*の工程6

ポイント

卵は箸を伝わらせて少しずつ全体に流し入れます。その後は火が通るまで混ぜないようすると、きれいに固まります。

作ってみた!

  • 707807
    707807

    2023/01/29 20:00

    子どもが大好きで何度も作っています。

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら