副菜
【マヨネーズなし】ツナとアボカドのごまサラダ
投稿日2023/02/02
更新日2023/02/02
調理時間5分
マヨネーズなし！ さっぱり食べられるアボカドとツナのごまサラダ。
材料（2〜3人分）
- アボカド1個
- ツナ水煮70g
- コーン大さじ2
- Aすりごま（白）大さじ1
- A米酢小さじ1
- A塩小さじ1/5
- Aこしょう少々
作り方
ポイント
アボカドが変色しないように出来るだけ食べる食前に作るのがおすすめです。
- 1
アボカドは半分に切り種を取り除き、食べやすい大きさにスプーンですくいボールに入れる。
- 2
1にツナ水煮（軽く水気を切る）、コーン、A すりごま（白）大さじ1、米酢小さじ1、塩小さじ1/5、こしょう少々を入れて混ぜる。 塩、こしょうで味を調え器に盛る。
レシピID
452837
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辻本なみ
管理栄養士・料理家
- 管理栄養士
管理栄養士 辻本なみ ・米粉を使用した特定原材料7品目を使わないおやつとごはん(アレルギー対応) ・ママに嬉しいオートミール・おから・豆腐を使用したヘルシーレシピ ・カンタンで栄養を意識した幼児食 など子どもやママに寄り添ったレシピを日々発信しています。 書籍『アレルギー食材7品目対応レシピ はじめてのやさしいおやつ&ごはん』(KADOKAWA) 弟の食物アレルギーがきっかけで 「からだに優しいごはんが作りたい」と想い 管理栄養士になりました。 子どもやママの食の選択肢が増えるお手伝いできると嬉しいです♪