副菜

グレープフルーツと海老のサラダ

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  • エネルギー128kcal
  • 炭水化物7.5g
  • 脂質8.1g
  • たんぱく質7.2g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量0.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

さわやかなグレープフルーツの春サラダです

材料4人分

  • グレープフルーツ
    1個
  • エビ
    8尾
  • ベビーリーフ
    1袋
  • クルミ
    15g
  • にんにく(チューブ)
    1センチくらい
  • オリーブオイル
    大さじ2
  • 塩コショウ
    少々

作り方

  • 1

    エビは背わたを取ってゆでます(少しお酒を入れて沸騰してから1分ほどゆでます)。

  • 2

    グレープフルーツは縦半分に切って、ひとつは絞り、残りはキレイに実を切り出します。

  • 3

    ボールに、グレープフルーツ果汁とにんにく(チューブ)、塩コショウ、軽く砕いたクルミ、オリーブオイル、塩コショウを入れてよく混ぜ合わせます。

  • 4

    エビ、ベビーリーフ、グレープフルーツのを盛り、③のドレッシングをかけて出来上がりです。

ポイント

グレープフルーツの柔らかな酸味とさわやかな香りがとってもいいサラダです エビの代わりに、蟹のむき身などもあいますよ

作ってみた!

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