副菜

ざっくりキャベツとツナのサラダ

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  • エネルギー92kcal
  • 炭水化物6.8g
  • 脂質4.8g
  • たんぱく質6.2g
  • 糖質5.3g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

キャベツをざっくり切ってツナとドレッシングに合えるだけ! さっぱりといただけるサラダです!

材料4人分(4人分)

  • キャベツ
    1/4個
  • ツナ缶(ノンオイル)
    1缶 80g
  • A
    粒マスタード
    小さじ2
  • A
    ごま油
    大さじ1
  • A
    甘酢(すし酢)
    大さじ1
  • A
    少々
  • A
    コショウ
    少々
  • A
    すりごま(白)
    大さじ1~2

作り方

  • 1

    キャベツは太めの細切りにします。 ざっくり食べやすい大きさで大丈夫です。

  • 2

    ボウルに切ったキャベツ、A 粒マスタード小さじ2、ごま油大さじ1、甘酢(すし酢)大さじ1、塩少々、コショウ少々、すりごま(白)大さじ1~2をすべて入れてよく混ぜ合わせます。

  • 3

    最後に汁気をきったツナ缶(ノンオイル)を加えてよく和えたら出来上がりです。

ポイント

すりごまを多めに入れるのがおすすめです! 甘酢とマスタードの酸味がいいさっぱりサラダです

作ってみた!

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